kuis pola hidup sehat

Front

Apa fungsi utama karbohidrat dalam tubuh?

Back

Sumber energi utama

Front

Mikronutrien terdiri dari

Back

Vitamin, mineral, unsur renik

Front

Berapa minimal gelas air yang disarankan untuk dikonsumsi per hari?

Back

8 gelas

Front

Jenis olahraga yang fokus pada kekuatan otot adalah:

Back

Latihan beban

Front

Durasi olahraga yang disarankan per minggu adalah: 60 menit, 90 menit, 120 menit, 150 menit

Back

150 menit

Front

Manfaat olahraga bagi mental adalah:

Back

Mengurangi stres

Front

Kualitas tidur dipengaruhi oleh: Lingkungan gelap dan sejuk, Konsumsi kafein sebelum tidur, Aktivitas fisik berat sebelum tidur, Semua benar

Back

Lingkungan gelap dan sejuk

Front

Kekurangan tidur dapat menyebabkan: Peningkatan konsentrasi, Gangguan mental dan fisik, Penurunan berat badan, Peningkatan energi

Back

Gangguan mental dan fisik

Front

Higiene tidur yang baik mencakup: Menonton TV hingga larut malam, Rutinitas tidur yang konsisten, Makan berat sebelum tidur, Menggunakan ponsel di tempat tidur

Back

Rutinitas tidur yang konsisten

Front

Teknik relaksasi untuk mengurangi stres adalah: Meditasi dan yoga, Bermain game berjam-jam, Konsumsi junk food, Begadang

Back

Meditasi dan yoga