الوحدة الأولى - الصف الثالث

الوحدة الأولى - الصف الثالث

مهارة الإنزلاق للخلف و الجانب

الانزلاق الخلفي

• خطوة طويلة

• خطوة قصيرة

• تتبعها حجلة

• فاللانزلاق للخلف

• تلامس قدم الخطوة القصيرة الارض أولا

• تتابع قدم الخطوة الطويلة المسار

• و الاستعداد للحجلة و الانزلاق الثاني

الإنزلاق الجانبي

• خطوة طويلة للجانب

• تتبعها القدم المعاكسة

• مع وثبة في اتجاه الانزلق

• فترة الارتفاع عن الارض هي الانزلاق

• نزول القدم المعاكسة أولا مكان القدم المتقدمة

• هبوط القدم المتقدمة على الأرض

• استعداد لأخذ الانزلاق التالي