PJOK Kelas 6 - Permainan Bola Kecil

PJOK Kelas 6 - Pelajaran II Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam Berbagai Permainan Bola Kecil

Di kelas V, kamu sudah mempelajari kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan bola kecil. Pada kelas VI, kamu akan mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif pada permainan bola kecil. Ada banyak jenis permainan bola kecil di antaranya kasti dan rounders. Kasti dan rounders merupakan permainan beregu yang mengutamakan unsur kekompakan, ketangkasan, dan kegembiraan. Bermain kasti dan rounders akan melatih kemampuanmu sebagai makhluk sosial.

A. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Kasti

Kasti (honkbal) termasuk permainan bola kecil tradisional yang berkembang turun-temurun. Kita harus bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa karena menjaga kelestarian permainan ini. Untuk mengawali pembelajaran tentang kasti, lakukan kegiatan berikut.

Dalam bermain kasti, kamu melakukan gerakan berjalan, berlari, menarik, mendorong, mengayun, melempar bola, memukul bola, dan menangkap bola. Gerak lokomotor meliputi berjalan, berlari, melompat, dan mengguling. Gerak nonlokomotor meliputi mengayun, membungkukkan badan, memutar badan, mendorong, dan menarik. Gerak manipulatif meliputi gerak melempar, memukul, dan menangkap bola.

1. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor dalam Melempar Bola Kasti

Apa sajakah variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan kasti? Mari, simak materi berikut dengan saksama. Melalui gerakan ini, kamu diajak melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak nonlokomotor dalam melempar bola. a. Memegang dan Melempar Bola Lambung dengan Mengayun Lengan Pada permainan kasti, lemparan melambung dilakukan untuk mengoper bola kepada teman satu regu yang posisinya berjauhan. Amatilah dan praktikkan gerakan melempar bola lambung ke atas  

b. Memegang dan Melempar Bola Mendatar dengan Mengayun Lengan

Apa manfaat melempar bola mendatar? Lemparan bola mendatar dilakukan untuk mengoper bola kepada teman satu regu dalam posisi tidak berjauhan. Lemparan ini juga untuk mematikan lawan. Amatilah dan praktikkan gerakan melempar bola mendatar seperti pada Gambar 2.3! 

1. Posisi berdiri, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.

2. Pegang bola dengan tangan kanan secara kuat. Bola berada pada pangkal jari-jari.

3. Tarik ke belakang siku tangan kanan, sedangkan posisi tangan kiri lurus di depan dada.

4. Lemparkan bola dengan kuat secara lurus setinggi dada ke arah temanmu.

5. Temanmu akan menerima bola dengan menjulurkan kedua tangan ke depan. Kedua telapak tangan dibuka dan dirapatkan menghadap ke arah datangnya bola.

c. Melempar Bola Bawah dengan Mengayun Lengan dan Menekuk Kaki

Lemparan bola bawah dilakukan pemain yang berposisi sebagai pelambung. Lemparan ini untuk memberikan bola kepada pemukul. Amatilah dan praktikkan gerakan melempar bola bawah seperti pada Gambar 2.4! Bandingkan gerakanmu dan gerakan temanmu, kemudian komunikasikan kepada guru secara santun.

2. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Memukul Bola Kasti 

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar manipulatif dan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam memukul bola? Simaklah uraian berikut.

1. Pegang alat pemukul dengan satu tangan. Posisi awal berdiri, kemudian berjalan dan berlari menuju area pemukul.

2. Berdiri dengan posisi badan menyamping. Posisi pemain pelambung atau pengumpan di samping kiri pemukul.

3. Kedua kaki dibuka selebar bahu. Tekuk siku tangan yang memegang alat pemukul. Alat pemukul ditarik ke belakang bersiap untuk memukul bola.

4. Pandangan ke arah pelambung dan datangnya bola.

5. Saat bola dilempar, pukul bola dengan mengayunkan tongkat mengenai bola. Lakukan lecutan pergelangan tangan saat bola berada dalam jangkauan.

6. Bola dapat dipukul secara melambung, mendatar, atau ke bawah. Setelah memukul, melangkah dan berlarilah menuju pos atau tiang hinggap. Saat menuju tiang hinggap, pemukul dapat meluncur

3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Menangkap Bola Kasti 

Multiple Choice

Memukul Bola dalam permainan Bola kasti merupakan gerakan?

• Lokomotor

• Non Lokomotor

• Manipulatif

Berjalan ke depan dan belakang dengan kombinasi menangkap bola mendatar

Berjalan dan berjongkok dengan kombinasi menangkap bola menyusur tanah (bawah) 

4. Bermain Kasti dengan Peraturan Dimodifikasi

Dalam bermain kasti, kedua regu mendapatkan nilai dengan ketentuan sebagai berikut.

1. Nilai 1 jika pemukul berhasil memukul bola, kemudian lari ke pemberhentian atau tiang pertolongan, tiang hinggap I, tiang hinggap II, dan area bebas secara bertahap.

2. Nilai 2 jika pemukul berlari melewati tiang pemberhentian (tiang pertolongan, tiang hinggap I, tiang hinggap II) dan kembali ke area bebas atas pukulannya sendiri.

3. Nilai 1 jika regu penjaga menangkap langsung bola lambung yang dipukul regu pemukul. Untuk menambah wawasan tentang permainan kasti, lakukan penelusuran internet.

Jika tidak memungkinkan, guru dapat menyiapkan artikel tentang permainan kasti. Informasi yang diperoleh dapat diringkas dan digunakan sebagai sumber belajar. Kamu telah mempelajari variasi dan kombinasi gerak dasar nonlokomotor, lokomotor, dan manipulatif dalam permainan kasti. Kamu dapat bermain kapan saja bersama teman-temanmu di lapangan. Saat bermain kasti, kembangkan sikap jujur (integritas), sportif, dan gotong royong (kerja sama).

Praktik Bermain Kasti yang Dimodifikasi Praktikkan permainan kasti yang telah dimodifikasi bersama temanmu. Tujuan : Memotivasi peserta didik lebih aktif dalam bermain kasti. Alat/fasilitas : Bola (bola tenis), kayu pemukul, tiang pertolongan dan tiang bebas, tiang garis batas, dan lapangan disesuaikan dengan tempat atau lokasi sekolah. Pelaksanaan:

1. Membentuk kelompok yang terdiri atas dua regu. Jumlah anggota regu disesuaikan dengan jumlah siswa dalam kelas.

2. Waktu permainan ditentukan oleh guru.

3. Pemain regu pemukul harus melewati 3 tiang (satu tiang pertolongan dan dua tiang bebas). Setiap tiang tidak boleh ditempati lebih dari satu pemain.

4. Regu pemukul memperoleh nilai 1 jika berhasil hinggap di tiang yang dituju. Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

5. Regu penjaga memperoleh nilai 1 jika tepat melempar bola mengenai badan pemukul. Ini berarti pemukul sebelum sampai tiang, sudah terkena lemparan. 6. Pemain regu pemukul yang melewati tiga tiang hinggap, kemudian kembali ke area bebas memperoleh nilai 4. 7. Lakukan kegiatan ini secara tanggung jawab dan sportif. Kembangkan sikap kerja sama dalam bermain kasti. Dalam permainan ini, guru berperan sebagai wasit dapat melakukan penilaian berdasarkan pengamatan variasi dan kombinasi gerak dasar yang digunakan dalam permainan kasti. 

B. Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar Nonlokomotor, Lokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Rounders

a. Memegang dan Melempar Bola Lambung dengan Meluruskan Lengan

a. Memegang dan Melempar Bola Lambung dengan Meluruskan Lengan

Variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam melempar bola melambung untuk melakukan operan jarak jauh. Lemparan ini juga dilakukan untuk melambungkan bola kepada teman yang berjarak cukup jauh. 

Awalnya, berdiri dengan posisi kaki kiri di depan. Tangan kanan memegang bola ditarik ke belakang atas kepala. Posisi badan agak condong ke belakang. Ayunkan tangan dan luruskan lengan ke depan dari atas. Lemparkan bola dengan kuat ke arah atas depan secara melambung. 

b. Memegang dan Melempar Bola Mendatar dengan Mengayunkan Lengan dari Samping

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif dalam melempar bola mendatar? Posisi awal, berdiri dengan kaki kiri di depan. Tangan kanan memegang bola setinggi dada, kemudian tarik ke samping badan. Ayunkan lengan ke depan dari samping badan dengan cepat. Lemparkan bola lurus ke depan (horizontal).

Multiple Choice

1. Variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar nonlokomotor dalam melempar bola kasti sebagai berikut.

• a. Memegang dan melempar bola lambung dengan mengayun lengan.

• b. Memegang dan melempar bola mendatar dengan mengayun lengan

• c. Memegang dan melempar bola bawah dengan menekuk kaki

c. Memegang dan Melempar Bola bawah dengan Merendahkan Badan

Gerakan ini dilakukan dengan variasi gerak dasar nonlokomotor dengan kombinasi gerak dasar manipulatif. Awalnya, berdiri dengan posisi kaki kiri di depan. Tangan kanan memegang bola, kemudian tarik tangan ke belakang. Ayunkan tangan ke depan dari bawah dengan membungkukkan badan. Saat tangan berada di depan, lemparkan bola menyusur tanah.

2. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dengan Kombinasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Memukul Bola Rounders

Dalam gerakan memukul bola rounders, kamu dapat melakukan variasi gerak dasar manipulatif dengan kombinasi gerak dasar lokomotor. Pada saat memukul, kamu melakukan variasi berjalan ke depan dan belakang dengan kombinasi memukul bola rounders. Dalam rounders, gerakan memukul bola terdiri atas pukulan tanpa ayunan (bunt) dan pukulan dengan ayunan (swing). Pukulan tanpa ayunan (bunt) hanya menyentuhkan kayu pemukul dengan bola tanpa mengayunkan. Pemukul menunggu bola mengenai kayu pemukul. Pantulan bola jatuh dekat pemukul. Pukulan tanpa ayunan (bunt) untuk mengelabui regu penjaga.

3. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dengan Kombinasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Menangkap Bola Rounders

Bagaimana cara melakukan variasi gerak dasar lokomotor dengan kombinasi manipulatif dalam menangkap bola rounders? Dilihat dari arah datangnya bola, gerak dasar menangkap bola, terdiri atas menangkap bola melambung, bola mendatar, dan bola bawah atau menyusur tanah. 

Setiap pemain hendaknya memiliki kecepatan saat berlari. Keterampilan ini dibutuhkan saat berlari menuju base untuk memperoleh poin. Pada kondisi tertentu, pemain harus berlari sekencang-kencangnya melewati base yang telah ditentukan hingga kembali ke home base. 

4. Bermain Rounders

Sebagai permainan beregu, pemain rounders harus bermain dengan kompak. Sikap disiplin dan tanggung jawab pemain juga menjadi ”kunci” keberhasilan dalam permainan ini. Mari, pelajari materi berikut secara saksama.

a. Lapangan dan Peralatan Lapangan rounders berbentuk segi lima beraturan dengan panjang tiap sisi 15 m. Setiap sudut lapangan terdapat base (papan hinggap). Ada lima base (tempat hinggap), yaitu tempat hinggap I, tempat hinggap II, tempat hinggap III, tempat hinggap IV, dan tempat hinggap V atau rumah. Jarak antartempat hinggap sekira 15 m. Bersama temanmu, carilah informasi mengenai lapangan dan peralatan rounders dari buku referensi atau internet. Catatlah informasi yang kamu temukan dan gunakan sebagai sumber belajar.

b. Ketentuan Permainan Rounders dimainkan dua regu, yaitu regu pemukul dan regu penjaga. Dalam bermain, biasakan bertindak sportif sesuai peraturan permainan.

1) Jumlah Pemain Dalam rounders, setiap regu terdiri atas 12 pemain inti dan 6 pemain cadangan. Setiap regu dipimpin seorang kapten. Pemain inti mengenakan kostum bernomor angka 1–12. Pemain cadangan mengenakan nomor dada dari pemain inti yang digantikan.

2) Waktu Permainan Dalam setiap permainan rounders, terdapat tiga inning (babak). Ketentuannya, satu inning terdiri atas satu kali jaga dan satu kali memukul untuk setiap regu. Permainan rounders dinyatakan selesai jika setiap regu telah memperoleh giliran tiga kali menjadi regu pemukul dan jaga.

3) Regu Pemukul Regu pemukul berada di area bebas. Setiap pemain regu pemukul boleh memukul bola tiga kali. Pukulan dinyatakan benar jika:

a) pukulan mengenai bola dan jatuh di tanah dalam garis batas,

b) bola jatuh dalam sudut antara garis yang menghubungkan base IV dan base V atau antara base I dan base V. Jika pukulan pertama dinyatakan benar, pemain tidak boleh melakukan pukulan kedua atau ketiga. Pemukul menuju base I. Jika lemparan pitcher dianggap salah, pemukul dapat menolak lemparan pitcher. Jika lambungan salah dan pemain memukul bola tersebut, wasit menganggap sebagai pukulan. Carilah informasi dari buku referensi atau sumber lain tentang pukulan salah dalam rounders. Catatlah informasi yang kamu temukan, kemudian komunikasikan kepada teman dan gurumu secara santun.

4) Regu Penjaga Setiap pemain regu penjaga menempatkan diri di area lapangan. Pemain yang menjaga base disebut baseman. Tugas baseman adalah menangkap bola yang dilemparkan penjaga lain untuk menyentuhkan bola ke badan pemukul yang berlari ke arah base yang dijaganya. Catcher berperan penting dalam mematikan lawan. Catcher dipilih dari pemain paling cekatan menangkap bola. Catcher bertugas menangkap bola yang dioper pitcher kepada pemukul, tetapi bola tidak terpukul. Catcher boleh langsung mematikan lawan.

5) Wasit Wasit bertugas memimpin permainan rounders. Wasit didampingi tiga wasit pembantu (penjaga garis) dan satu wasit pembantu (pencatat nilai). Dalam rounders, wasit menggunakan peluit, suara, jari, dan lengan sebagai aba-aba kepada pemain.

6) Pergantian Pemain Pergantian pemain dalam rounders dilakukan jika: a) terjadi enam kali kesalahan yang dilakukan regu pemukul; dan

b) lima kali bola tertangkap regu penjaga dalam satu inning.

c. Penilaian Sistem penilaian pada permainan rounders sebagai berikut.

1) Nilai 2 jika pemain regu pemukul mampu memukul benar, kemudian menuju base I sampai base V dengan selamat (tidak dibakar baseman) atas pukulannya sendiri (home run).

2) Nilai 1 jika pemain dari regu pemukul mampu memukul benar, tetapi di salah satu base, pemain tersebut berhenti dan menunggu pemukul lain melakukan pukulan sah untuk melanjutkan ke base V.

3) Nilai 0 jika pemain dari regu pemukul melakukan pukulan benar, tetapi tidak berhasil mencapai salah satu base.

4) Nilai 1 jika pemain regu penjaga mampu menangkap bola pukulan pemain regu pemukul. Itulah peraturan permainan rounders yang harus dipahami dan ditaati setiap pemain. Dengan memahami dan menaati peraturan, permainan rounders akan berjalan dengan tertib dan menyenangkan.