Test 1 -La mémoire et ses troubles

La mémoire et ses troubles

SEPH 2020

_{Asept Bretagne}

Petit rappel

• La mémoire est une fonction qui nous permet de conserver et stocker des informations. Elle fait référence au passé.

• La mémoire est également une fonction qui nous permet d'avoir des projets : "Penser à..". Elle fait donc également référence au futur.

• Elle est en interaction constante avec les autres fonctions cognitives, l'état de santé et l'environnement.

• Elle s'altère avec le temps et les abus de toutes sortes.

L'attention est à la fois l'allié et l'ennemi n°1 de la mémoire !

L'intérêt et la motivation sont toujours des moteurs pour la mémoire.

Sans attention : pas de mémorisation !

Pour vous aider au quotidien...

des stratégies de mémorisation existent.

Exercice pratique n°1

Vous allez voir 1 série de paires d'objets :

1 - Essayez de mémoriser les paires

2- Vous devrez ensuite reconstituer les paires en retrouvant le nom de l'objet manquant

Fill in the Blank

Noter les objets manquants :

Réponse

L'association est une des stratégies les plus efficaces pour la mémoire.

Elle consiste à mettre en relation des informations à partir de critères subjectifs.

Les associations d'idées peuvent être concrètes, abstraites, visuelles, affectives.... l'objectif est de "nous faire penser à...".

Exercice pratique n°2

Ecoutez attentivement le texte suivant, des questions vous seront posées.

Multiple Select

Quels sont les noms et prénoms des personnes ?

• Nicole Gustanier

• Patricia Gustanier

• Jean Gustanier

• Jean-Michel Gustanier

Multiple Select

Dans combien de temps partent-ils en vacances ?

• 2 jours

• 4 jours

Multiple Select

Où doit passer Madame ?

• Chez le coiffeur et le teinturier

• Chez le coiffeur et au supermarché

Multiple Select

Que doit-elle récupérer ?

• 2 paires de draps

• une housse de couette

• le costume de son époux

Multiple Select

De quoi Monsieur aurait-il besoin ?

• Un maillot de bain

• Un chapeau

• Un tube de crème solaire

• Une paire de lunette de soleil

Multiple Select

A quel moment pourrait-il faire ses courses ?

• Demain entre midi et 2 heures

• Demain entre 2 heures et 4 heures

Multiple Select

Que doit-il faire avant son départ ?

• Laver sa voiture

• Laisser sa voiture chez le garagiste

Multiple Select

Comment s'appelle la route qu'ils doivent prendre ?

• L'autoroute du soleil

• La route du sud

Réponses

L'imagerie mentale opère comme une caméra mentale. Cette stratégie permet de visualiser, fabriquer, manipuler et combiner des images mentales.

Donner vie aux informations reçues par le cerveau, permet de les ancrer plus profondément.

Exercice pratique n°3

Observez l'image suivante, des questions vous seront posées ensuite.

Multiple Choice

Combien d'animaux avez-vous vus ?

• 2

• 3

• 4

Multiple Choice

Combien d'objets métalliques avez-vous vus ?

• 2

• 3

• 4

Multiple Choice

Combien d'accessoires vestimentaires avez-vous vus ?

• 2

• 3

• 4

Réponse

• Il y a 3 animaux

• Il y a 3 objets métalliques

• Il y a 3 accessoires vestimentaires

Étape 2

Retrouvez les noms des objets

Multiple Select

Quels sont les 3 animaux ?

• Un oiseau

• Un cheval

• Un zèbre

• un coq

Multiple Select

Quels sont les 3 objets métalliques ?

• Des ciseaux

• Une fourchette

• Une clé

• Un trombone

Multiple Select

Quels sont les trois accessoires vestimentaires ?

• Une ceinture

• Un chapeau

• Une écharpe

• Une botte

Multiple Select

Quels sont les objets qui n'appartenaient pas à ces trois catégories ?

• Une toupie

• Un citron

• Un verre

• Une fleur

• Une enveloppe

Réponse

Nous nous souvenons plus facilement des éléments d'une liste s'ils ont préalablement été mis en mémoire à partir des catégories auxquelles ils appartiennent.

Par exemple, nous utilisons cette stratégie avec les listes de courses ou lorsque nous classons nos papiers.

Exercice pratique n°4

Lisez attentivement les 6 citations suivantes :

• Prendre un bain de foule

• Avoir la chair de poule

• Passer une enfance dorée

• Ne pas mâcher ses mots

• Répondre du tac au tac

• Récupérer ses billes

A l'aide d'un mot-indice, ré-écrivez la citation en intégralité

Fill in the Blank

Mot-Indice : Bain

Fill in the Blank

Mot-indice : Poule

Fill in the Blank

Mot-indice : Enfance

Fill in the Blank

Mot-indice : Mots

Fill in the Blank

Mot-indice : Tac

Fill in the Blank

Mot-indice : Billes

Réponse

Avec un indice,c'est tout un réseau neuronal porteur du souvenir recherché qui se met en marche. C'est ce qui se produit lorsque nous disons "j'ai déjà vu ou entendu cela quelque part".

Les stratégies d'association, d'imagerie mentale et de mise en contexte sont en interactions avec la stratégie d'indiçage.

Exemple : 11 septembre 2011 ?

Exercice pratique n°5

Observez attentivement l'image suivante.

Retrouvez la pièce manquante.

Multiple Choice

Retrouvez la pièce manquante

Réponse

Il s'agit de la pièce n°2.

Pour conclure

L'intérêt, la motivation et les stratégies agissent sur l'attention et facilitent la mémorisation. Ils sont vos alliés au quotidien.

L'oubli est un processus normal et universel : 90% des informations traitées par le cerveau sur une journée sont oubliées.

Si vous avez le moindre doute : parlez-en à votre médecin traitant.

A la retraite, des actions de prévention sur la mémoire existe. Renseignez-vous auprès de l'Asept Bretagne et de Pour Bien Vieillir Bretagne.