KEMAHIRAN MEMBALING BOLA

KEMAHIRAN MEMBALING BOLA

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 3

-CIKGU ASSURYANIE AMAT-

JENIS-JENIS HANTARAN BOLA

• HANTARAN ATAS KEPALA

• HANTARAN ARAS DADA

• HANTARAN SISI

HANTARAN ATAS KEPALA

• Hantaran atas kepala dilakukan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Hantaran ini digunakan untuk melambungkan bola tanpa dapat dicapai oleh pemain  lawan.

  
  

TEKNIK MELAKUKAN HANTARAN ATAS KEPALA

• Kedudukan bersedia. Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan

• Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan tinggi di atas kepala.Ledingkan badan ke belakang sedikit.

• Bengkokkan siku dan bawa bola ke hadapan kepala.Sambil itu tolak bola ke hadapan dengan meluruskan tangan

• Ikut lajak.

HANTARAN ARAS DADA

Hantaran aras dada dilakukan dengan menggunakan kedua-dua belah tangan. Tujuan melakukan hantaran aras dada adalah untuk membuat hantaran cepat dan tepat pada jarak yang dekat.

TEKNIK HANTARAN ARAS DADA

• Kedudukan bersedia.     

• Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Pegang bola dengan kedua-dua belah tangan hampir ke dada, jaring menghala ke atas dan kedua-dua ibu jari di belakang bola.

• Kaki belakang melangkah ke arah hantaran. Sambil itu luruskan tangan dan tolak bola dengan pergelangan tangan dan ibu jari ke sasaran pada aras dada.

• Ikut lajak.

HANTARAN SISI

Hantaran sisi dilakukan untuk membuat hantaran cepat menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua belah tangan.

TEKNIK MELAKUKAN HANTARAN SISI

• Kedudukan bersedia.   

• Berdiri dengan sebelah kaki di hadapan.

• Bengkokkan sedikit lutut hadapan, bawa bola dengan kedua-dua belah tangan ke belakang.

• Luruskan kaki hadapan dan bengkokkan lutut belakang.

• Sambil itu ayunkan tangan ke hadapan dan tolak bola ke sasaran.  Ikut lajak.

SELAMAT BELAJAR

SALIN NOTA DALAM BUKU LATIHAN PJK

SOALAN AKAN MENYUSUL PADA JADUAL PJ SETERUSNYA

TERIMA KASIH