PJPK (LARIAN ANEKA JARAK)

PJPK (LARIAN ANEKA JARAK)

TAHUN 3

LARIAN ANEKA JARAK (BUKU TEKS M/S 34)

LARIAN ANEKA JARAK (BUKU TEKS M/S 35)

LARI PECUT JARAK DEKAT

• Ketika lari pecut, kepala tegak dan pandang ke depan

• Badan dicondongkan sedikit ke depan

• Tangan diayunkan aras bahu

• Lutut diangkat tinggi

• Berlari di atas bebola kaki

LARI PECUT JARAK JAUH

• Ketika lari jarak jauh, kepala tegak dan pandang ke depan

• Badan tegak dan tangan diayunkan aras dada

• Lutut tidak perlu diangkat tinggi

• Berlari di atas tapak kaki dari tumit ke hujung kaki

• 
  

SOALAN PENGUKUHAN

Multiple Choice

1.APAKAH TEKNIK YANG BETUL KETIKA LARIAN JARAK DEKAT?

• KEPALA MENDONGAK

• KEPALA TEGAK

Multiple Choice

3. APAKAH TEKNIK YANG BETUL KETIKA LARIAN JARAK JAUH?

• BADAN TEGAK DAN TANGAN DIAYUNKAN ARAS DADA

• BADAN TEGAK DAN TANGAN DIAYUNKAN ARAS KEPALA

Multiple Choice

4. APAKAH TEKNIK LARIAN YANG BETUL KETIKA LARIAN JARAK JAUH

• LUTUT PERLU DIANGKAT TINGGI

• LUTUT TIDAK PERLU DIANGKAT TINGGI

Multiple Choice

2. APAKAH TEKNIK YANG BETUL KETIKA LARIAN JARAK DEKAT?

• BADAN DICONDONGKAN SEDIKIT KE DEPAN

• BADAN DICONDONGKAN SEDIKIT DI BELAKANG