PJPK

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

PASCA COVID 19

Multiple Choice

Dalam permainan bola sepak, tendangan leret dilakukan adalah untuk

• Hantaran jauh dan dekat

• Hantaran jauh dan tendangan bebas

• Hantaran dekat dan tendangan sudut

• Hantaran dekat dan menjaringkan gol

Multiple Choice

Bola sepak tidak boleh dimainkan dengan anggota badan berikut

• kaki

• dada

• paha

• tangan

Multiple Choice

Dalam aktiviti menanduk ke hadapan bola badan dilentikkan ke belakang untuk

• menambah kuasa

• menambah beban

• menambah tekanan

• menambah kekuatan

Multiple Choice

Nyatakan jenis hantaran yang biasa dilakukan

• hantaran sisi

• hantaran leret

• hantaran lantun

• hantaran aras dada

Multiple Choice

Dalam satu perlawanan bola jaring pemain yang bermain diposisi GK boleh menjaringkan gol

• BETUL

• SALAH

Multiple Choice

1 Dalam acara lontar peluru, Gaya O’Brien merupakan teknik lontaran yang popular hingga ke hari ini. Antara berikut, yang manakah fasa-fasa dalam kemahiran lontaran mengikut urutan yang betul ?

• Fasa pesediaan →Fasa gelongsor→Fasa lontaran→Fasa Pemulihan

• Fasa pesediaan →Fasa lontaran→Fasa gelongsor→Fasa ikut lajak

• Fasa pesediaan →Fasa ikut lajak→Fasa lontaran→Fasa gelongsor

• Fasa ikut lajak →Fasa persediaan→Fasa gelongsor→Fasa lontaran U1

Multiple Choice

Bentuk khemah yang biasa digunakan semasa aktiviti perkhemahan pasukan beruniform sekolah ialah

• bentuk A dan bentuk U

• bentuk U dan bentuk iglu

• bentuk A dan bentuk kubah

• bentuk M dan bentuk kubah

Multiple Choice

Pilih pernyataan yang betul.

• Jawatankuasa keselamatan – menyediakan peralatan

• Jawatankuasa urusetia – menguruskan hal-hal yang berkaitan dengan kebersihan

• Jawatankuasa makanan – menguruskan penyediaan makan dan minum peserta.

• Jawatankuasa peralatan – menyediakan jadual dan mengatur aktiviti perkhemahan

Multiple Choice

Rekreasi aktif bermaksud

• melancong dan bersantai

• melibatkan diri dalam aktiviti berkhemah, berkebun dan bersukan

• melibatkan diri secara aktif seperti berkhemah, berkebun dan bersukan

• melibatkan diri secara aktif dalam menonton acara sukan dan mendengar lagu.

Multiple Choice

Apakah kelebihan pengurusan peralatan sukan yang cekap kepada sesebuah sekolah?

• Disiplin pelajar meningkat

• Peralatan sukan boleh digunakan sesuka hati

• Persekitaran sekolah sentiasa bersih dan cantik

• Alatan sukan sentiasa dalam keadaan baik dan selamat digunakan

Multiple Choice

Apakah kebaikan alatan sukan disusun dengan baik dan teratur?

• Stor sukan kelihatan cantik

• Alatan sukan tahan lebih lama

• Memastikan peralatan tidak digunakan

• Memudahkan pengambilan dan penyimpanan alatan

Multiple Choice

Alatan yang besar atau berat seperti bola sepak dan peluru perlu disimpan di bahagian

• rak atas

• rak tengah

• rak bawah

• rak pakaian

Multiple Choice

Selepas digunakan alatan yang diperbuat daripada kayu atau besi mesti dikeringkan sebelum disimpan supaya

• alatan sentiasa bersih

• bilik sukan sentiasa kering

• alatan tidak mudah reput atau berkarat

• mudah untuk diambil dan disimpan oleh pelajar

Multiple Choice

Susun atur alatan sukan di atas rak atau kabinet mengikut

• saiz, bentuk dan ketahanan

• saiz, bentuk dan berat atau ringan

• saiz, bentuk dan baru atau lama

• saiz, bentuk dan murah atau mahal

Multiple Choice

Kayu hoki dan lembing disimpan secara menegak supaya

• mudah dibersihkan

• tidak bengkok dan patah

• mudah diambil dan jimat ruang

• tahan lama dan tidak berkarat

Multiple Choice

Penyataan di atas merujuk kepada pemain yang mengamalkan

• rasuah

• patuh kepada undang - undang

• semangat perpaduan

• semangat sepasukan

Multiple Choice

Kamal seorang pelajar tingkatan 3 Setia dan berumur 16 tahun. Dia mewakili pasukan bola baling sekolahnya bawah kategori 15 tahun lelaki. Apakah amalan yang tidak jujur untuk situasi di atas ?

• rasuah

• menipu had umur

• Tidak mengamalkan semangat kesukanan

• Memasukkan pemain yang tidak layak bertanding

Multiple Choice

Situasi manakah merujuk kepada penyataan di atas ?

• Melanggar peraturan permainan

• Ubah peraturan untuk kepentingan diri

• Memasukkan pemain tidak layak semasa pertandingan

• Bermain dengan adil, mengikut peraturan dan arahan pengadil

Multiple Choice

Apakah maksud malnutrisi

• Penyakit yang mudah berjangkit

• Keadaan tubuh badan yang tidak sihat

• Keadaan yang berpunca daripada kekurangan zat makanan

• Penyakit yang berpunca daripada pemahaman yang tidak sihat

Multiple Choice

Bagaimanakah cara-cara menghormati warga tua ?

• Menyekat aktiviti warga tua

• Memandang rendah kemampuan warga tua

• Menghantar mereka ke rumah orang-orang tua

• Memberi anugerah sempena Hari Warga Tua Sedunia

Multiple Choice

Jelaskan amalan yang boleh dilakukan bagi mengatasi masalah malnutrisi ?

• Melakukan senaman harian

• Membuat pemeriksaan doktor

• Makan makanan yang berkalori rendah

• Mengamalkan pemakanan yang seimbang

Multiple Choice

Punca penyakit rabun malam ialah

• kekurangan protein

• kekurangan kalsium

• kekurangan vitamin A

• kekurangan asid askorbik

Multiple Choice

Perkahwinan boleh didefinisikan sebagai

• Berkahwin supaya dapat zuriat

• Pembentukan sesebuah keluarga

• Rasa tanggungjawab terhadap keluarga

• Penyatuan atau ikatan secara sah antara lelaki seorang lelaki dengan seorang wanita sebagai pasangan suami isteri

Multiple Choice

Antara berikut yang manakah bukan punca remaja lari dari rumah ?

• Mencari pengalaman

• Keluarga aman bahagia

• Perasaan ingin mencuba

• Pengaruh rakan sebaya, teman lelaki atau wanita

Multiple Choice

Gejala berikut menggambarkan sejenis penyakit yang berpunca daripada masalah malnutrisi. Penyakit tersebut ialah

• anemia

• maramus

• kwashiorkor

• osteomalasia

Multiple Choice

Penyakit beri-beri memberi kesan terhadap

• mental

• tulang

• sel darah putih

• sistem pernafasan

Multiple Choice

Warga tua terdiri daripada golongan yang telah mencapai umur

• 60 tahun ke atas

• 50 tahun ke atas

• 40 tahun ke atas

• 60 tahun ke bawah

Multiple Choice

Definisi warga istimewa ialah

• golongan kurang upaya

• golongan yang telah mencapai umur 60 tahun ke atas

• orang yang terlalu sensitif dan mudah berasa tersinggung

• insan yang dilahirkan kurang sempurna sifatnya, sama ada dari segi fizikal ataupun mental

Multiple Choice

Makanan seimbang merupakan kualiti makanan yang perlu dimakan pada setiap hari.

Apakah makanan seimbang?

• Makanan yang mengandungi karbohidrat

• Makanan yang banyak mengandungi vitamin

• Makanan yang banyak mengandungi protein

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan.

Multiple Choice

Malnutrisi bermaksud

• keadaan kekurangan makanan

• keadaan kekurangan zat makanan

• keadaan kekurangan aktiviti mencari makanan

• keadaan kekurangan pengetahuan dalam penyediaan makanan

Multiple Choice

Faktor berlaku malnutrisi kerana

• kebersihan makanan tidak dijaga

• kekurangan sumber makanan berkhasiat

• kuantiti makanan diambil terlalu banyak

• kepelbagaian sumber makanan yang diambil

Multiple Choice

Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu berhadapan dengan

• masalah

• tekanan

• konflik

• kesakitan

Multiple Choice

Konflik ialah

• stres

• Gangguan kehidupan

• rasa marah, kecewa dan sedih

• berbagai situasi yang menyebabkan tekanan.

Multiple Choice

Apakah cara yang sebaiknya bagi mengatasi konflik dan stres ?

• Senaman berterusan

• Pemakanan seimbang

• Rehat yang mencukupi

• Amalan gaya hidup sihat

Multiple Choice

Komponen kecergasan yang berkaitan dengan seorang pelari pecut.

• Kelajuan

• Daya tahan otot

• Masa tindak balas

• Koordinasi

Multiple Choice

Jumlah peserta dalam acara lari berganti-ganti untuk satu pasukan adalah…

• 1

• 2

• 3

• 4

Multiple Choice

Antara alatan di bawah, yang manakah tidak digunakan dalam Ujian SEGAK ?

• tilam nipis

• bank 1 meter

• teleskop

• penimbang berat

Multiple Choice

Makanan seimbang merupakan kualiti makanan yang perlu dimakan pada setiap hari.

Apakah makanan seimbang?

• Makanan yang mengandungi karbohidrat

• Makanan yang banyak mengandungi vitamin

• Makanan yang banyak mengandungi protein

• Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan oleh badan.