Tko pije, taj plaća

Tko pije, taj plaća

preventivna kampanja hrvatskog zavoda za javno zdravstvo

Multiple Select

Na što utječe konzumacija alkohola?

• tijelo

• sposobnost prosuđivanja

• ponašanje

• osobnost

• percepciju

Pročitaj:

Konzumiranje alkohola utječe na tijelo, sposobnost prosuđivanja, ponašanje, osobnost i percepciju, u početku ugodno ali to se mijenja nakon par pića. Kod mladih se najprije javlja popuštanje u školi. Zakonski limit koncentracije alkohola u krvi za vozače postoji zato što se vrijeme reagiranja usporava nakon samo jednog pića. Posebno se savjetuje izbjegavanje alkohola kod rada sa strojevima ili na visokim mjestima. Zbog previše alkohola osoba se može ponašati netipično – može govoriti stvari koje ne bi trebala, ponašati se neprimjereno, upuštati se u svađe, nezaštićene spolne odnose ili spolne odnose koje će kasnije požaliti. Pod utjecajem alkohola mlada osoba će češće posegnuti i za drugim sredstvima ovisnosti. Povećava se i rizik tučnjave te krađe i uništavanja osobnih stvari.

Multiple Choice

Koliko mladih u Hrvatskoj u dobi od 15 godina svaki tjedan pije alkoholna pića?

• manje od 5%

• 5%-10%

• 10%-30%

• 30%-50%

• skoro svi

Pročitaj:

Prema podacima Međunarodnog istraživanja o zdravstvenom ponašanju učenika (Health Behaviour in School-aged Children) u 2018. godini u Hrvatskoj u dobi od 15 godina čak 28,7% učenika i 13,6% učenica pije alkohol jednom ili više puta svaki tjedan. Iako se radi o gotovo svakom 3. učeniku i svakoj 7. učenici ipak su u većini oni koji ne piju redovito.

Multiple Choice

Koji je najčešći zdravstveni rizik konzumiranja alkohola kod mladih?

• ciroza jetre

• rak

• gubitak na težini

• koma

• nezgoda

Prouči:

Rizik od nezgode daleko je najčešći zdravstveni rizik kod mladih ljudi koji konzumiraju alkohol

Alkohol utječe na koordinaciju, ravnotežu i sposobnost prosuđivanja. Navedeno dovodi do češćih fizičkih obračuna (tučnjava) ali i do nenamjernih ozljeda uslijed padova i sl. Najčešći smrtni ishodi kod mladih vezani uz alkohol događanju se u prometnim nesrećama. Prema podacima MUP-a u 2018. godini 653 prometne nesreće skrivile su osobe mlađe od 24 godine motornim vozilom pod utjecajem alkohola, sa 17 poginulih i 256 ozlijeđenih.

Alkoholne bolesti jetre ili druge bolesti vezane uz alkohol kao što su maligne bolesti također mogu biti smrtonosne ali se javljaju kod odraslih koji prekomjerno piju kroz dulje vrijeme. Prema istraživanju objavljenom 2017. godine u prestižnom znanstvenom časopisu Lancet alkohol je uzročni čimbenik raka gornjeg dišnog i probavnog sustava (rak usne šupljine, ždrijela, grkljana i jednjaka) kao i raka debelog crijeva, jetre i dojke. Povezanost postoji i kod brojnih drugih malignih bolesti.

Multiple Choice

Koja je granica sigurnog konzumiranja alkohola za mlađe od 18 godina?

• jedno piće

• dva pića

• četiri pića

• nema sigurne granice

Pročitaj:

Nema sigurne granice konzumiranja alkohola za mlađe od 18 godina

Mladi ljudi slabije se nose s učincima alkohola, tjelesno i emocionalno. Tijelo i mozak još nisu potpuno razvijeni te su zato podložniji utjecaju alkohola od odraslih

Multiple Choice

Ljudi koji stalno previše piju mogu postati ovisni o alkoholu. Odvikavanje je izrazito teško. Zašto?

• zato što su alkoholičari kronično žedni

• zato što alkoholičari piju iz navike

• zato što se alkoholičari osjećaju užasno bez alkohola

Prouči:

Zato što se alkoholičari osjećaju užasno bez alkohola

Postoji tolerancija na alkohol i ovisnost o alkoholu.

Tolerancija je kada postupno treba sve više alkohola za postizanje istog učinka.

Ovisnost znači da čovjek više ne može funkcionirati bez alkohola. Osjeća da mora piti. Bez alkohola mu je zlo i ima apstinencijsku krizu. Počinje se tresti, drhtati, osjećati mučninu ili povraćati. Ovi apstinencijski simptomi otežavaju liječenje od ovisnosti te je potrebna pomoć i podrška stručnjaka.

Multiple Choice

Kada punoljetne osobe trebaju potpuno izbjegavati konzumiranje alkohola?

• ako rade sa strojevima ili na visokim mjestima

• ako su stariji od 40

• ako će biti suputnici u automobilu

Pročitaj:

Kada rade sa strojevima ili na visokim mjestima

Kod rada sa strojevima ili na visokim mjestima čak i najmanje količine alkohola utječu na koordinaciju, reakcije i sposobnost prosuđivanja.

Alkohol treba izbjegavati i kod: planirane vožnje, korištenja električnih uređaja, sportskog natjecanja, uzimanja nekih lijekova (pitajte svog liječnika ako niste sigurni) i u trudnoći.

Multiple Choice

U kafiću se nalaze standardna čaša piva i standardna čaša žestokog pića. Koja čaša sadrži više alkohola?

• čaša piva

• čaša žestokog pića

• obje sadrže istu količinu alkohola

Obje sadrže sličnu količinu alkohola

2,4 dcl piva (3.5% ABV) i jedno žestoko alkoholno piće (40% ABV) oboje sadrže oko 1 jedinicu alkohola.

Volumen alkohola je različit za svaku vrstu pića. Pivo varira između 3,5 i 8% volumena alkohola (ABV).

Vino varira između 9 i 14,5%, što znači da čaša vina od 175 ml može sadržavati između 1,5 i 3 jedinice.

Žestoka pića imaju uglavnom 40%. Provjerite etiketu kako biste mogli pratiti unos.

Također, pića točena kod kuće često su veća od standardnih pića.

Multiple Choice

Zašto vožnja i alkohol ne idu skupa?

• zato što alkohol negativno utječe na koordinaciju, percepciju i sposobnost prosuđivanja

• zbog rizika od oštre kazne ili gubitka dozvole

• zbog rizika razbijanja auta ili ozljeđivanja nekoga

Zapamti:

Zato što alkohol negativno utječe na koordinaciju, percepciju i sposobnost prosuđivanja

Uneseni alkohol prolazi kroz želudac u tanko crijevo gdje se apsorbira u krvotok. Tamo utječe na živčani sustav. Alkohol utječe na moždane signale, usporava osjetilnu percepciju, sposobnost prosuđivanja i koordinaciju. Stoga alkohol utječe na ono što vidimo, kako razmišljamo i osjećamo te kako se krećemo i reagiramo – to se naziva „odmak u razmišljanju“.

U kojoj mjeri alkohol utječe na tijelo ovisi o koncentraciji alkohola u krvi – tj. volumenu alkohola u krvi. Zato je zakonom utvrđena dozvoljena razina koncentracije alkohola u krvi. U Engleskoj i Walesu ona iznosi 80 mg a u Škotskoj i većini Europe 50 mg.

Prije izlaska uvijek isplanirajte kako ćete stići kući ili dogovorite tko će biti trijezni vozač.

Ako se nađete u iskušenju da pijete i vozite, riskirate kaznu do 5000 funti, godinu dana bez vozačke dozvole ili šest mjeseci u zatvoru. Ako prouzročite nesreću ili ozljedu, možete provesti do 14 godina iza rešetaka.

Multiple Choice

Većinu konzumiranog alkohola razgradi jetra. Koliko treba jetri da razgradi alkohol u JEDNOJ jedinici alkohola (8 grama)?

• pola sata

• oko sat vremena

• otprilike isto vrijeme kao vrijeme provedeno pijući

Pročitaj

Oko sat vremena

Jetra razgrađuje većinu konzumiranog alkohola (95%) u ugljični dioksid i vodu. Jetri je potrebno sat vremena za razgradnju standardne čaše alkoholnog pića i taj se proces ne može ničim ubrzati. To objašnjava zašto osoba koja je noć ranije puno popila još uvijek može biti pod utjecajem ili „prelaziti granicu“ sljedeće jutro. Zadnjih 5% izlučuje se putem urina, disanja i znojenja

Multiple Choice

Kako najbolje ublažiti mamurluk?

• pijenje vode –pomaže u rehidraciji tijela, no ne postoji lijek za mamurluk

• hladni tuš – pokreće cirkulaciju krvi u tijelu

• jaka kava – potiče brže pumpanje srca kako bi se izbacio alkohol

Dobro je znati!

Pijenje vode pomaže u rehidraciji tijela, no ne postoji lijek za mamurluk

Ne možete ničim ubrzati razgradnju alkohola u tijelu niti se brzo otrijezniti. Nemojte misliti da ćete nakon kave ili hladnog tuša biti u stanju voziti. Alkohol je diuretik – dehidrira vas, tako da pijenje dovoljno vode prije spavanja i tijekom večeri pomaže vašem tijelu. Voda, spavanje i vrijeme najbolji su lijek.

Multiple Choice

S koliko godina se može legalno kupiti alkohol u kafiću ili dućanu?

• 16

• 18

• 21

• nema zabrane, svi mogu kupovati alkohol neovisno o dobi

Ovo sigurno znaš:

Zakonom je zabranjena prodaja alkoholnih pića maloljetnicima (prije 18. rođendana). Također je u ugostiteljskim objektima zabranjeno usluživanje alkohola maloljetnicima.

Multiple Choice

Alkohol i energetska pića: treba li izbjegavati ovu kombinaciju?

• ne, energetska pića razbude osobu kojoj se spava od alkohola pa je ovo poželjna kombinacija

• da, to je potencijalno smrtonosna kombinacija

• svejedno je miješa li se alkoholno piće s nekim drugim bezalkoholnim pićem ili s energetskim pićem

• ne, energetska pića kao uostalom i kofein iz kave pomažu protiv mamurluka

Prouči:

Da, to je potencijalno smrtonosna kombinacija

Prema nekim istraživanjima, 40% adolescenta je osjetilo neke od neugodnih znakova kod pijenja energetskih pića poput boli u trbuhu, teškoće disanja, boli u prsištu, gastrointestinalne smetnje poput mučnine, povraćanja I proljeva, glavobolje, osjećaja lupanja srca, nemira I straha, nesanice, tremora (drhtanje ruku) i gubitka svijesti/sinkopa.

Mladi koji miješaju alkohol i energetska pića češće se upuštaju u nezaštićene spolne odnose, vožnju pod utjecajem alkohola, te doživljavaju različite nesreće. Problem je u tome što energetska pića podižu spremnost na akciju, a koordinacija pokreta, održavanje ravnoteže i rasuđivanje su narušeni zbog alkohola. Moguće su i smrtne posljedice vezane prvenstveno uz zatajenje srca ili ozljede.

Multiple Choice

Tko treba biti više oprezan kod pijenja alkohola, muškarci ili žene?

• muškarci

• žene

• i muškarci i žene trebaju biti oprezni i svjesni svih rizika i opasnosti

Pročitaj:

Žensko tijelo sadrži manje vode od muškoga tako da je koncentracija alkohola u njihovom krvotoku proporcionalno viša. Znači, ako žena od 60 kg popije duplu votku muškarac iste težine treba popiti trostruku da bi dosegao istu razinu alkohola u krvi. Postoje i dokazi da žene malo drugačije razgrađuju alkohol. Enzim ADH razgrađuje alkohol u jetri i želučanoj stijenci. Žene ga imaju manje tako da se kod njih alkohol sporije razgrađuje. Ipak, dječaci ranije u životu imaju prva iskustva s alkoholom. Prema podacima Međunarodnog istraživanja o zdravstvenom ponašanju učenika (Health Behaviour in School-aged Children) u 2018. godini u Hrvatskoj u dobi od 11 godina čak 22% učenika je probalo alkohol dok se isto odnosi na 9,8% učenica. Češće je potrebno bolničko liječenje dječaka nego djevojčica zbog opijanja. U odrasloj dobi je također nekoliko puta češće bolničko liječenje muškaraca zbog alkoholizma nego žena. Zbog toga, muškarci i žene. oprezno s alkoholom!

Multiple Choice

Trudnicama se savjetuje izbjegavanje alkohola. Zašto?

• nerođena djeca se vrlo brzo napiju

• alkohol može štetiti nerođenom djetetu na različite načine

• alkohol i amnionska tekućina se ne miješaju

Alkohol može štetiti nerođenom djetetu na različite načine

Alkohol može naštetiti nerođenom djetetu jer kroz posteljicu dolazi do fetusa. Budući da za trudnice nije utvrđena sigurna granica konzumiranja alkohola, najbolje je potpuno ga izbjegavati.

Konzumiranje alkohola tijekom trudnoće znatno povećava rizik od različitih urođenih anomalija koje se nazivaju fetalni alkoholni sindrom.

Multiple Choice

Učinak alkohola razlikuje se od osobe do osobe. O čemu on ovisi?

• genetici i zdravlju

• jačini želuca

• o tome je li čovjek jako žedan

Genetici i zdravlju

Učinak alkohola razlikuje se od osobe do osobe. Naravno, količina konzumiranog alkohola važan je čimbenik, no nije jedini. Razlika u učinku ovisi i o:

genetici i općem zdravlju,korištenju legalnih ili ilegalnih opojnih sredstava,spolu, dobi, veličini i težini,sitosti i brzini ispijanja pića,umoru ili depresivnosti. genetici i općem zdravlju,korištenju legalnih ili ilegalnih opojnih sredstava,spolu, dobi, veličini i težini,sitosti i brzini ispijanja pića,umoru ili depresivnosti. genetici i općem zdravlju, korištenju legalnih ili ilegalnih opojnih sredstava, spolu, dobi, veličini i težini, sitosti i brzini ispijanja pića, umoru ili depresivnosti.

ALKOHOL I IZGLED

Kao što utječe na tijelo iznutra, alkohol negativno utječe i na naše tijelo izvana, narušava naš izgled. Ne možete sakriti vanjske učinke koje alkohol ostavlja na vašem tijelu. Mislite li da ste se izvukli ako pijete skrivečki, varate se.

Multiple Choice

Kako alkohol utječe na kosu osobe koja pije?

• alkohol ne utječe na kosu

• alkohol dovodi do bujnije kose

• od alkohola je kosa svjetlija

• alkohol dovodi do opadanja kose

Dobro je znati!

Alkohol dovodi do opadanja kose

Alkohol crpi esencijalne minerale, uključujući cink, iz folikula vaše kose. Manjak cinka uzrokuje opadanje kose. Osim toga, ne trebaju proći godine da učinci alkohola na kosu postanu vidljivi. Ako nastavite piti, primijetit ćete da vam pramenovi kose češće opadaju. Ako ne prestanete piti, s vremenom će vam se kosa prorijediti a na razdjeljcima će se vidjeti koža. Kosa će izgubiti sjaj i nećete je moći uređivati kao prije. Možda ćete misliti da je vaš gubitak kose uzrokovala genetika, no pravi uzrok može biti konzumiranje alkohola.

Multiple Choice

Kako alkohol utječe na kožu osobe koja pije?

• alkohol ne utječe na kožu

• alkohol povoljno utječe na kožu jer je hrani

• alkohol narušuju izgled brojnim negativnim utjecajima na kožu i izgled očiju a tu je i zadah

• pijenje alkohola uklanja akne jer je alkohol poznati dezinficijens

Bore

Alkohol dehidrira vaše tijelo, uključujući sve organe. Na koži, najvećem organu tijela, posljedice dehidracije su očite. Bore i borice najprije se javljaju tamo gdje je koža najtanja, oko očiju. Što dulje pijete, vaša koža će postajati sve naboranija, zbog čega ćete izgledati puno starije nego što jeste.

Obješena koža

Budući da alkohol crpi vitamine i nutrijente, vaša koža neće moći proizvesti dovoljnu količinu kolagena. Kolagen je tvar koja održava kožu mekom i čvrstom. Kako se smanjuju zalihe kolagena, koža vašeg lica će se opustiti i dobit ćete obješene obraze kakve obično imaju starije osobe.

Puknute kapilare

Konzumiranje alkohola često uzrokuje rumenilo zbog naleta viška krvi u lice. To može dovesti do općeg prolaznog crvenila. Ono često rezultira puknućem kapilara, pogotovo oko nosa te na obrazima. Puknute kapilare gotovo je nemoguće ukloniti tako da zlouporaba alkohola može trajno nagrditi vaše lice.

Otečenost

Alkohol sadrži toksine koje vaše tijelo teško podnosi. Prerađivanje unesenog alkohola opterećuje vaše bubrege. Zato se tekućina nakuplja u vašem tijelu i licu te uzrokuje oticanje. To se može dogoditi i vitkim ljudima. Kapci postaju otečeni i lice djeluje napuhnuto. Ako se konzumacija alkohola nastavi, stanje se može pogoršati.

Ako ste se pitali kako alkohol utječe na vaš izgled, sada znate. Učinci alkohola na izgled su očiti. Čak i kada mislite da nitko ne zna da previše pijete, vaš izgled vas otkriva. Alkohol ubrzava starenje i može s vremenom uzrokovati nepovratna oštećenja.

Mrlje od šminke

Ako niste stigli skinuti šminku, bit ćete podložniji mrljama na koži.

Žute, mutne oči

Kada je vaše tijelo zdravo i unosite dovoljno vode, oči su bistre i sjajne a bjeloočnice svijetle. Konzumiranje alkohola uzrokuje dehidraciju tako da će vam oči biti mutne a bjeloočnice žućkaste umjesto bijele.

Zadah

Na žalost, to nije sve. Ljudi s mamurlukom ne mirišu dobro; većinu konzumiranog alkohola razgradi jetra no dio se izlučuje iz tijela kroz dah, znoj i urin.

Multiple Select

Utječe li alkohol na tjelesnu masu?

• alkohol dovodi do debljine

• kao i voda, alkohol ne utječe na tjelesnu masu jer je to tekućina

• od alkohola se mršavi jer osoba koja puno popije često povraća

• od alkohola se mršavi u završnim stadijima smrtonosnih bolesti do kojih alkohol dovodi

Debljanja

Alkohol je krcat praznim kalorijama odnosno sadrži puno energije a ne sadrži nutrijente važne za razvoj i funkcioniranje organizma. Čaša crnog vina sadrži oko 125 kalorija. Boca piva sadrži najmanje 100 kalorija. Ako miješate žestoka pića, osim viška kalorija iz alkohola unijet ćete i višak kalorija iz dodanih napitaka. Alkohol je i krcat šećerom koje tijelo skladišti u obliku masnoće. Sve u svemu, alkohol deblja. Neki ljudi debljaju se samo u području trbuha i dobiju zloglasni pivski trbuh. Drugi se debljaju ravnomjerno, uključujući bedra, bokove i noge.

Ciroza jetre, rak jetre i drugih organa

Dugotrajnija upotreba alkohola dovodi do ciroze i raka jetre, a novija istraživanja pokazuju da alkohol dovodi i do raka drugih organa. Posebno su osjetljivi organi koji dolaze u kontakt s alkoholom kod konzumacije ali i drugi organi. Što osoba češće konzumira i kroz duže vremensko razdoblje veće su šanse za obolijevanja od raka. Prema istraživanju objavljenom 2017. godine u prestižnom znanstvenom časopisu Lancet alkohol je uzročni čimbenik raka gornjeg dišnog i probavnog sustava (rak usne šupljine, ždrijela, grkljana i jednjaka) kao i raka debelog crijeva, jetre i dojke. Povezanost postoji i kod brojnih drugih malignih bolesti.

Važno!

U ovom testu nema ocjena nego je važno da nešto novo naučite. Nadamo se da ste sada bolje informirani i da kako odrastate možete donositi svjesne odluke o piću. U izlascima imajte na umu da je cilj zabaviti se bez da stvari izmaknu kontroli ili loše završe. Također, uvijek pazite jedni na druge.