Kebugaran Jasmani Kelas TKRO 2

Kebugaran Jasmani Kelas X

Multiple Choice

Apa ciri-ciri jika kita memiliki tingkat kebugaran yang baik?

• Mudah lelah

• Muka pucat

• Semangat beraktifitas

• Mudah mengatuk

Multiple Choice

Berapa denyut nadi normal atau istirahat rata-rata pada anak dan dewasa?

• 50-80 bpm

• 60-100 bpm

• 70-100 bpm

• 80-100 bpm

Multiple Choice

Denyut nadi pada saat bangun tidur sebelum beraktifitas disebut denyut nadi ...

• maksimal

• latihan

• basal

• normal

Multiple Choice

Bagaimana cara mengukur denyut nadi maksimal?

• 220 - usia

• 202 - usia

• 100 - usia

• 120 - usia

Multiple Choice

Intensitas latihan dikatakan sedang apabila denyut nadi latihan mencapai berapa persen dari denyut nadi maksimal?

• 50%

• 60%

• 70%

• 80%

Multiple Choice

Melatih apakah gerakan tersebut?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Multiple Choice

Kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat adalah definisi dari ...

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Daya Tahan

Multiple Choice

Melatih apakah gerakan tersebut?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Multiple Choice

Melatih apakah gerakan tersebut?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Daya tahan

Multiple Choice

Melatih apakah gerakan tersebut?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Multiple Choice

Melatih apakah olahraga tersebut?

• Kekuatan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Daya tahan