Uzturs.

Stundas tēma:

Uzturs

Sasniedzamais rezultāts:

Zinu, kas ir raksturīgs un kas liecina par veselīgu dzīvesveidu.

Veidoju izpratni, kā pastavīgi ēst veselīgi un kāda ir saikne starp nepilnvērtīgu uzturu un veselības riskiem.

Open Ended

Atbildi uz jautājumiem!

1.Kāds būtu tavs ideālais uztura plāns, ja tu drīkstētu ēst visu, ko vēlies?

2.Kāda tipa ēdienus tu minēji?

3. Kādas būtu sekas, pārtiekot no minēta uztura?

Open Ended

Kāpēc ir svarīgi attīstīt un īstenot veselīgu dzīvesveidu?

 Veselīgs dzīvesveids ir pareiza sapratne par dzīvošanu, strādāšanu, atpūtu, ēšanu, sportošanu un komunicēšanu ar cilvēkiem.

Veselība ir fiziskā, garīgā un sociālā labklājība, kas lielā mērā ir atkarīga no cilvēka dzīvesveida.

 Veselīga dzīvesveida modelī svarīgākais ir:

Sabalansēts un veselīgs uzturs, ēšanas ieradumi;

Darba un atpūtas režīms; nepieciešamais Ūdens daudzums;

Fiziskās aktivitātes (vingrošana);

Pietiekams daudzums miega;

Labas savstarpējās attiecības, pozitīvas domas.

 Veselīgs dzīvesveids nav mīts, uzsver ārsti.

Tas ir vienkāršu noteikumu kopums, kuru ievērojot var saglābāt „formā” savu fizisko ķermeni un garīgo stāvokli.

Pēc speciālistu uzskatiem, veselīgs dzīvesveids ietver galvenokārt sabalansētu uzturu, regulāru fizisko slodzi, kā arī stresa līmeņa kontrolēšanu.

Noskaties videoklipu

"Ātri pagatavojamās nūdeles izraisa atkarību” 

Open Ended

1.Kā ātri pagatavojamās nūdeles ietekme uz jauniešu fizisko veselību?

2. Kāpēc šie produkti ir vilinoši?

3. Kādu apdarudējumu tas rada jauniešiem?

Uzdevums: stundas pielikumā atrodas darba lapa, aizpildi to!

Par katru ierakstu 1 punkts. Kopā par darba lapu 15 punkti

Pārtiku, kurā ir visas cilvēka organimam nepieciešamās uzturvielas, sauc par pilnvērtīgu jeb veselīgu uzturu.

Normālu dzīvības funkciju pildīšanai ir nepieciešams ik dienu ar uzturu uzņemt olbaltumvielas, ogļhidrātus, lipīdus (taukus), vitamīnus, minerālvielas un ūdeni, pareizās proporcijās,t.i., sabalansētas.

Veselīgākais ir pēc iespējas daudzveidīgāks, kvalitatīvs un cilvēka organismama nekaitīgs uzturs.

Pareizs uzturs ir īpaši svarīgs pusaudžiem, jo organisms aug un attīstās.

Open Ended

Kas jādara, lai mūsu uzturs ikdienā būtu veselīgs un sabalansēts?

Pārbaudi savas zināšanas!

Multiple Choice

Что такое здоровый образ жизни?

• Закаливание

• Правильное питиние

• Физические нагрузки

• Все варианты

Multiple Choice

Согласны ли Вы, что зарядка источник бодрости и здоровья?

• Да

• Нет

Multiple Select

Укажи, какой рисунок не подходит к понятию Здоровый образ жизни.

Multiple Select

Чтобы быть здоровым, нужно...

• много спать

• много двигаться

• много есть

• много пить воды

• быть уровновешенным

Paldies par darbu!

Darba lapa pielikumā!!!