Educación física 1°C2°C3°A

Educación física 1°C 2°C 3°A

El alumno reconoce su potencial al interactuar en distintas situaciones motrices en las que emplea sus capacidades, habilidades y destrezas 

Capacidades Físicas 

• Autoestima

  Bienestar 

• Tipos de ejercicios

Capacidades Físicas 

Velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad

•Son características individuales de la persona, determinantes en la condición física. Se desarrollan.

•BENEFICIOS

•Aumentan la coordinación

•Mejora el equilibrio

•Aumenta la capacidad respiratoria

•Favorece la socialización

•Mejora la autoestima

•Activa el sistema inmunológico

•Fomenta hábitos y disciplina 

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¿Qué son las capacidades físicas?

• Son características individuales de la persona, determinantes en la condición física.

• Actividades orientadas al arte

Fill in the Blanks

Escribe cuáles son los beneficios de desarrollar capacidades físicas. Menciona al menos tres

Capacidades coordinativas 

•Son los componentes en los cuales se fundamenta la coordinación motriz. Capacitan al individuo a realizar las acciones físicas

•La coordinación motriz es la acción conjunta del sistema nervioso como órgano regulador. Ejemplos de capacidades coordinativas: ritmo, equilibrio, reacción, anticipación, orientación, acoplamiento, diferenciación 

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En el siguiente video, qué tipo de capacidad coordinativa representa

• Reacción

• Ritmo

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Orientación: El sujeto establece referencias en espacio para poder moverse libremente

¿Qué imagen hace referencia a esta capacidad?

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Acoplamiento: Coordinar un movimiento parcial para alcanzar un movimiento global, se tiene que ajustar el volumen del cuerpo al espacio disponible

¿Qué imagen representa acoplamiento?

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Reacción: Te permite percibir y actuar ante una acción. El portero de un equipo de futbol tiene que reaccionar al impulso provocado.

¿Qué imagen representa?

Autoestima y bienestar

Valor que nos hace tener plena seguridad de nosotros mismos y de nuestras capacidades, sin compararnos con los demás. Se resalta en la sencillez y en la confianza en uno mismo  

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¿Cómo se define autoestima y bienestar?

• Valor que nos hace tener plena seguridad de nosotros mismos y de nuestras capacidades, sin compararnos con los demás. Se resalta en la sencillez y en la confianza en uno mismo

• Hacer sentir bien a alguien más

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Son ejemplos donde desarrollamos nuestro bienestar. Selecciona 3

• •Escuchar a tu cuerpo

• •Hacer ejercicio con regularidad

• •Desarrollar habilidades para mantener relaciones interpersonales, aprender a comunicarte

• No tener rutinas de sueño aceptables.

Tipos de ejercicios

Existen tres tipos de ejercicios: Aeróbico, fuerza o resistencia y flexibilidad

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Aeróbico: (trabajar resistencia y capacidad pulmonar)

Selecciona 3 ejemplos de este tipo de ejercicios

• Andar en bicicleta

• Patinar

• Baile

• Ejercicios de pesas

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Fuerza o resistencia:(trabajo de músculos añadiendo peso)

Selecciona 2 imágenes que hagan referencia a este tipo de ejercicio

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En el siguiente video, ¿Qué tipo de ejercicio esta presentando?

• Flexibilidad

• Aeróbico

• Fuerza

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La siguiente imagen a qué deporte hace referencia?

• Tenis

• Frontenis