Atividade Física e Saúde

Atividade Física e Saúde

Lição 1 sobre atividade física e saúde

Atividade Física

Saúde

RECOMENDAÇÕES DE BOAS PRÁTICAS

• Praticar alguma atividade física é melhor do que nenhuma.

• Mesmo se as crianças e adolescentes não cumprirem as recomendações, praticar alguma atividade física será benéfico para a sua saúde.

• As crianças e adolescentes devem começar com pequenas quantidades de atividade física e aumentar gradualmente a frequência, intensidade e duração ao longo do tempo.

  
  

É recomendado que:

As crianças e adolescentes devem limitar o tempo em comportamento sedentário, particularmente a quantidade de atividades recreativas em frente aos ecrãs.

Água

Beber água durante o exercício físico é fundamental.

Comportamento sedentário está associado:

• Ao aumento da gordura corporal

• À diminuição da saúde cardiometabólica

• A uma melhor condição física

• À redução da duração do sono

Multiple Choice

Quantos milhões de mortes por ano, em todo o mundo, poderiam ser evitadas se a população global fosse mais fisicamente ativa.

• 2 a 3 milhões

• 3 a 4 milhões

• 4 a 5 milhões

• 5 a 6 milhões

Multiple Select

As crianças que são fisicamente ativas, apresentam menor risco de obesidade.

• Verdadeiro

• Falso