Luz solar.

Luz solar.

La vida no puede existir ni funcionar sin la luz solar.

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¿Cual su estación favorita?

• Invierno

• Verano

• Primavera

• Otoño

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¿Alguna vez has tenido quemaduras por el sol?

• si

• no

Poll

¿Crees que la luz solar tiene beneficios para nuestra salud?

• si

• no

Beneficios

• Propiedades terapéuticas en algunas enfermedades dermatológicas por su efecto antinflamatorio

• Promotor de la epitelización y la circulación

• Psoriasis: la exposición al sol por un periodo muy corto de tiempo, 10 minutos basta, promueve la cicatrización de las lesiones. Lo mismo sucede en algunas dermatitis

• Ayuda al organismo para la generación de vitamina D. La piel al recibir las radiaciones ultravioletas genera vitamina D, esta será metabolizada en los riñones para transformase en su forma activa y de esta manera contribuir con la absorción y deposito de calcio en los huesos (Navarra, 2018). Además  vitamina D es fundamental para la mineralización de los huesos y de los dientes.

• Ayuda a prevenir y controlar el acné

• Más defensas para nuestro cuerpo ya que  aumenta el número de glóbulos blancos en sus dos líneas, neutrófilos y linfocitos

• Presión arterial: al  dilatarse las arterias disminuye la cantidad de sangre concentrada en los órganos. Esto baja la presión arterial, lo que es ideal para los hipertensos

• Los rayos ultravioleta regulan la producción de melatonina, hormona que ayuda a definir los ciclos de sueño. La luz solar reduce sus niveles, lo que ayuda a sentirse más despierto

Recomendaciones

• Para los que tienen mayor sensibilidad en la piel, se recomienda tomar sol antes de las 10 am y después de las 15 horas.

• Si usted no tiene piel sensible y no toma medicamentos que causan foto sensibilidad, tome por lo menos 15 a 20 minutos de sol por día entre las 10 y las 15 horas, en los brazos y piernas, sin uso de protector solar.