ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE EDUCACION FISICA

ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE EDUCACION FISICA

INTRODUCCION:

• En la presente actividad, dándole continuidad al módulo N° 1 y N° 4 (Salud, Sistemas y Capacidades motoras) del programa, nos introduciremos en el contenido: La estructura de una sesión de ejercicios físicos, una clase de Educación Física o un entrenamiento

  OBJETIVOS:

  ·Conocer la estructura de una sesión de ejercicios físicos

  ·Diferenciar las partes que componen una sesión de ejercicios físicos

  ·Conocer lo que dice la Ciencia acerca del calentamiento

  Diferenciar las fases del calentamiento

ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE E. FÍSICA

• Una sesión de ejercicios físicos, como por ejemplo en el gimnasio de pesas, salir a correr, una clase de Educación Física o un entrenamiento de algún deporte, se divide en:

ESTRUCTURA DE UNA CLASE DE E. FÍSICA

• INTRODUCCIÓN:

  Momento que permita recabar la atención de los niños o jóvenes para explicarles lo que van a hacer y motivarles en tal sentido. Propone una duración de alrededor de 5 minutos.

• EL CALENTAMIENTO:

  •“Conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego

  específico, que se realizan previamente a toda actividad física en que la exigencia

  del esfuerzo sea superior a la normal, con el fin de poner en marcha todos los

  órganos del deportista y disponerle para un máximo rendimiento” (A. del Villar,

  1985).

  •“El calentamiento se compone de ejercicios que permiten obtener un estado

  óptimo de preparación psicofísica y motriz. También sirve para prevenir las

  lesiones” (Grosser).

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