Condiciones comunes en deportidtas

Condiciones comunes en deportistas

Vanessa Chica Toro

El ejercicio es bueno para todos pero algunas veces podemos lastimarnos cuando practicamos deportes o nos ejercitamos. Los accidentes, mala forma al ejercitarse o el uso de ropa y equipo inadecuado pueden ser algunas de las causas. Algunas personas se lastiman porque no están en forma. La falta de calentamiento o estirar los músculos también puede causar lesiones.

Lesiones musculoesqueleticas mas comunes

Esguince

Un esguince es un estiramiento o desgarro de los ligamentos, las bandas resistentes de tejido fibroso que conectan dos huesos en las articulaciones. La ubicación más común de un esguince es el tobillo.

Esguince de grado 1

Se produce distensión de los ligamentos pero sin llegar a la rotura de los mismos. la persona afectada puede realizar movimientos completos, asociados a un dolor leve y un ligero proceso inflamatorio.

Esguince de grado 2

En este caso sí existe rotura parcial del tejido ligamentoso. El dolor se torna ahora moderado, acompañado de una inflamación más acentuada. Puede ser visible un hematoma en la zona afectada.

Esguince de grado 3

Rotura completa de la porción ligamentosa. dolor intenso, inflamación prominente, deformidad y equimosis acentuadas. Impotencia funcional de la articulación afectada.

Multiple Choice

Esguince que genera rotura parcial del ligamento, hay dolor moderado y ligera inestabilidad articular.

• Esguince grado 1

• Esguince grado 2

• Esguince grado 3

Sintomas de un esguince

Dolor articular 

Inflamación

Rigidez articular

Cambio de color de la piel, especialmente hematomas

Inflamación muscular

La inflamación muscular es la reacción de los músculos al someterse a lo que denominamos estrés. Puedes estar causada por un sobreesfuerzo mientras se realiza deporte, por un mal estiramiento o un golpe.

Estas sobrecargas musculares son imprevisibles, pero si son menos propensas a aparecer si se asegura una buena rutina de estiramientos antes y después de cualquier actividad deportiva o que esté fuera de la rutina diaria.

Multiple Choice

¿El calentamiento y estiramiento adecuados pueden disminuir el riesgo de tener inflamación muscular?

• Verdadero

• Falso

Fraturas

Las fracturas tienen lugar cuando se aplica sobre el hueso una fuerza mayor de la que este puede absorber. Son rupturas del hueso por un fuerte traumatismo provocado por un golpe o caída.

Tipos de fracturas

Tipo de fractura segùn su forma

Sintomas de una fractura

Extremidad o articulación visiblemente fuera de lugar o deformada

Inflamación

Hematoma o sangrado

Dolor intenso

Entumecimiento y hormigueo

Ruptura de la piel con el hueso que protruye

Movimiento limitado

Incapacidad para mover una extremidad

Multiple Choice

¿Las fracturas se pueden producir por estrés o sobrecarga durante la practica deportiva?

• Verdadero

• Falso

Si se lastima, deje de practicar deportes o ejercitarse. Continuar jugando o seguir ejercitándose puede causarle más daño.

Método RICE: Reposo, hielo, compresión y elevación

Analgésicos

Inmovilizar el área lesionada

Rehabilitación

Cirugía.

Condiciones comunes en deportistas

El deporte es bueno para la salud, el problema radica en el exceso, que es cuando se acaba resintiendo el organismo y puede llegar a pasar factura en forma de enfermedad, que en algunos casos puede llegar a ser peligrosa e incluso mortal.

Miocardiopatia hipertrófica

La miocardiopatía hipertrófica es una enfermedad en la que el músculo cardíaco se vuelve anormalmente grueso.

El deporte incrementa sensiblemente el riesgo de sufrir muerte súbita durante la realización de una actividad deportiva intensa.

Sintomas

Los síntomas más importante se pueden detectar durante el ejercicio y son dolor al pecho, falta de aire, arritmia y la pérdida brusca de conciencia (síncope).

 

Multiple Choice

¿La practica deportiva muy intensa puede incrementar el riesgo a una muerte súbita?

• Verdadero

• Falso

Commotio cordis (Conmoción cardiaca)

Es la fibrilación ventricular seguida por muerte súbita desencadenada por un golpe torácico directo, no penetrante, involuntario, sin lesión de las costillas o el esternón.

La ausencia de lesión cardíaca estructural distingue a la conmoción cardíaca de la contusión cardíaca.

Osgood-Schlatter

Es una hinchazón dolorosa de la protuberancia en la parte superior de la tibia, exactamente debajo de la rodilla. Esta protuberancia se denomina espina tibial anterior.

Causas

Cuando el cuádriceps se utiliza mucho en las actividades deportivas durante una racha de crecimiento del niño, esta zona resulta irritada o inflama y causa dolor.

Sintomas

• Dolor que empeora con el ejercicio y que se alivia con el descanso

• Inflamación y/o sensibilidad a la presión y el tacto debajo la rodilla

• Tensión en los músculos que hay alrededor de la rodilla (isquiotibiales y cuádriceps)

• Cojera después de hacer ejercicio

Multiple Choice

¿Cuál de las siguientes NO es una causa la enfermedad de Osgood-Schlatter?

• Los músculos y huesos crecen muy rápido y no siempre al mismo ritmo.

• Por inactividad física de los niños entre los 12 y los 14 años

• Por sobrecarga repetitiva antes de que la zona haya finalizado su crecimiento

Como evitar lesiones y condiciones deportivas

• Lleva equipo protector

• Calentar antes de hacer deporte

• Conocer y respetar las reglas

• Tener en cuenta a los demás

• Dejar de hacer deporte después de una lesion

• Asistir a controles médicos con frecuencia