MINDA SIHAT SKPP8(3)

MINDA SIHAT

UNIT BIMBINGAN DAN KAUNSELING

SKPP8(3)

MAKSUD MINDA SIHAT

• Mental yang sihat tidak bermakna terlepas dari penyakit mental. Amat penting untuk kita memahami maksud sebenar mental yang sihat. Individu yang sihat mental berupaya mengekalkan perhubungan yang harmoni dengan orang lain, mengambil bahagian dalam aktiviti kemasyarakatan dan boleh menyumbang di dalam masyarakat

KESEJAHTERAAN MINDA

Kesejahteraan minda yang ampuh bagi seseorang murid merupakan perkara penting untuk membolehkan mereka berperanan dengan baik ketika berhadapan dengan stress, anxiety dan kemurungan. Gaya tindak yang baik ketika berdepan dengan masalah semasa, dapat menjadikan mereka seorang individu yang teguh emosi, tingkahlaku dan pemikiran

5 MINIT

Program Minda Sihat ini di sediakan oleh Guru Bimbingan dan Kaunseling Sepenuh Masa (GBKSM) dalam memberi intervensi kepada murid- murid SK Putrajaya Presint 8(3)

Program 5 minit minda sihat ini dijalankan setiap hari selasa disekolah

ANTARA ASPEK MINDA SIHAT

1. Mengurus emosi

2. Membangunkan daya tindak

3. Membuat keputusan dan membina matlamat

4. Kawal Marah

5. Tangani Stres

6. Teknik Relaksasi

7 . Berfikir Secara Positif

8. Harga Diri

9. Penyelesaian Masalah

10.Tegas Diri

MENTAL POSITIF

Secara amnya kita akan mempunyai kesihatan mental yang positif jika kita: -

1.Selesa dengan diri sendiri

2.Selesa dengan orang lain 

3.Selesa dengan persekitaran

4.Dapat memenuhi tuntutan kehidupan

5.Individu yang sihat mental dapat mengekalkan fungsi biologi, psikologi, sosial dan kerohanian yang baik

Langkah-Langkah Mudah Untuk Mencapai Kesihatan Mental Yang Baik

1.Kenyataan (Be Realistic)

2.Berfikir dengan positif

3.Buat keputusan secara bijak

4.Dengar suara hati anda

5.Belajar menangani kritikan dengan baik

6.Belajar menjadi diri sendiri

7.Belajar untuk menyukai diri sendiri

8.Belajarlah berkata "TIDAK"

9.Kongsi masalah anda

10.Dapatkan bantuan dari professional

11.Amalkan nilai-nilai keagamaan dan moral yang baik

SEKIAN ,TERIMA KASIH

DISEDIAKAN OLEH :-

NORHANUM BT HARUN

GURU BIMBINGAN DAN KAUSELING

SK PUTRAJAYA PRESINT 8(3)