Test para medir mi condición física

Test para medir la condición física

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Multiple Choice

Con que Test mido mi capacidad cardiovascular

• IMC

• Ruffier Dickson

• Velocidad

• Salto

Multiple Choice

COMO IDENTIFICO SI ESTA BIEN MI PESO EN RELACIÓN A MI ESTATURA

• TEST FUERZA

• TEST IMC

• TEST CARDIOVASCULAR

• TEST FÍSICO

Multiple Select

COMO PUEDO IDENTIFICAR MI FUERZA DE MIEMBROS SUPERIORES

• TEST DE FLEXIONES DE BRAZOS

• TEST DE FLEXIONES DE PIERNAS

• TEST DE SALTO HORIZONTAL

• TEST DE FLEXIÓN DEL TRONCO

Multiple Select

COMO PUEDO IDENTIFICAR MI FUERZA DE MIEMBROS INFERIORES

• TEST DE SALTO HORIZONTAL SIN CARRERA

• TEST DE FLEXIONES DE BRAZOS

• TEST RUFFIER

• TEST DE FLEXIBILIDAD

Multiple Select

COMO IDENTIFICO MI FUERZA ABDOMINAL

• TEST DE RUFFIER

• TEST DE FLEXIONES DE PIERNAS

• TEST DE FLEXIONES DEL TRONCO POR UN MINUTO

• CARRERAS 10 POR 5 METROS

Multiple Select

COMO PUEDO DETECTAR MI CAPACIDAD DE VELOCIDAD

• CON EL IMC

• CON EL TEST DE RUFFIER

• CON EL TEST DE FLEXIONES Y EXTENSIONES

• CON EL TEST DE CARRERAS 10 POR 5 m.

Multiple Select

QUE PUEDO HACER ANTES DE EVALUAR MI TEST DE FUERZA

• CAMINAR

• TROTAR

• SALTAR

• EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO FÍSICO

Multiple Select

QUE EJERCICIOS ES RECOMENDABLE PARA UN CALENTAMIENTO FÍSICO

• DESARTICULACIONES,TROTES,SALTOS,RESPIRACIONES,ESTIRAMIENTOS.

• CARRERAS CONTINUAS

• PLANCHAS

• SALTO HORIZONTAL

Multiple Select

CUALES SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS

• VELOCIDAD,RESISTENCIA,FUERZA,FLEXIBILIDAD

• CORRER,SALTAR,CAMINAR,TROTAR

• JUGAR,PARTICIPAR

• GATEAR,SALTAR

Multiple Select

QUE HABILIDADES PUEDO REALIZAR COMO SER HUMANO

• RESISTENCIA

• FUERZA

• VELOCIDAD

• CORRER,SALTAR,TROTAR,GATEAR,RODAR,SALTAR

Multiple Select

QUE EJERCICIO REALIZO CUANDO ESTOY CANSADO

• CARRERAS

• SALTOS

• LANZAMIENTOS

• RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN

Multiple Select

PORQUE ES IMPORTANTE HACER LA ACTIVACIÓN CORPORAL O CALENTAMIENTO.

• PARA NO ENFRIARME

• PARA NO LESIONARME Y TENER UN OPTIMO RENDIMIENTO.

• PARA LESIONARME

• PARA QUE ME DE CALAMBRES

Multiple Choice

CUAL NO ES UNA CAPACIDAD FÍSICA BÁSICA

• FUERZA

• CORRER

• VELOCIDAD

• RESISTENCIA

Multiple Choice

PARA QUE NO ME SIRVE LOS TEST DE LA CONDICIÓN FÍSICA

• PARA SABER EN QUE SITUACIÓN ESTA MI FÍSICO

• TOMAR DECISIONES PARA MI RUTINA DE EJERCICIOS

• PARA MEDIR MIS CAPACIDADES FÍSICAS

• PARA SACAR BUENA NOTA EN EL TEST

Multiple Select

CUANTO TIEMPO DEBO PERMANECER EN EL ESTIRAMIENTO

• 5 SEGUNDOS

• DE 10 A 15 SEGUNDOS

• 40 A 50 SEGUNDOS

• UN MINUTO

Multiple Select

COMO ES EL EJERCICIO DE RESPIRACIÓN EN EL CALENTAMIENTO

• INSPIRO AIRE POR LA NARIZ Y ESPIRO POR LA BOCA

• INSPIRO AIRE POR LA BOCA Y ESPIRO POR LA NARIZ

• TOMO AIRE POR LA NARIZ Y BOTO POR LA NARIZ

• TOMO AIRE POR LA BOCA Y BOTO POR LA BOCA

Multiple Select

QUE TENGO QUE PRACTICAR PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE

• ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA,ACTIVIDAD FÍSICA Y DESCANSO

• COMER SANO, EVITAR HACER ACTIVIDAD FÍSICA

• DORMIR MAS DE 8 HORAS

• CONSUMIR COMIDA RAPIDA

Multiple Select

EN ESTE TIEMPO DE PANDEMIA QUE PUEDO HACER PARA NO CONTAGIARNOS CON LA COVID 19

• SALIR CON MIS AMIGOS A UNA FIESTA COVID

• RESPETAR Y PRACTICAR LOS PROTOCOLOS DE BIOSEGURIDAD

• NO ALIMENTARME

• SALIR SIN NECESIDAD DE URGENCIA

Multiple Select

QUE COMPETENCIA SE ESTA DESARROLLANDO EN EDUCACIÓN FÍSICA

• LEE DIVERSOS TEXTOS

• APRECIACIÓN ARTÍSTICA

• ASUME UNA VIDA SALUDABLE

• GESTIONA PROYECTOS