Легка атлетика

Легка атлетика

Марафон, як підвид легкої атлетики.

Історія.

Згідно з легендою, грецький воїн на ім'я Фідіппід в 490 році до нашої ери після битви при Марафоні пробіг, не зупиняючись, від Марафону до Афін, щоб сповістити про перемогу греків. Добігши до Афін, він встиг крикнути «Радійте, афіняни, ми перемогли!» і впав замертво.

Що ж таке марафон?

• Марафон - дисципліна легкої атлетики, що представляє собою забіг на дистанцію 42 кілометри 195 метрів. Провідні світові марафони проводяться під егідою та за правилами, розробленими Асоціацією марафонів і пробігів (AIMS).

• Марафон - олімпійська дисципліна легкоатлетичної програми у чоловіків з 1896 року, у жінок - з 1984 року.

• Марафонські змагання проводяться на шосе, але саме слово, на відміну від бігу на довгі дистанції, часто застосовують до будь-яких тривалих пробігів на пересіченій місцевості або в екстремальних умовах. Їх дистанції можуть істотно відрізнятися від «класичної».

Трохи про традиції.

З перших Олімпійських ігор сучасності (1896 г.) чоловічий марафон є заключною подією програми з легкої атлетики з фінішем на головному Олімпійському стадіоні, часто за кілька годин до закриття або навіть як частина програми закриття. Достовірність цієї традиції була підкреслена в 2004 році, коли марафон від Марафону до Афін завершувався на стадіоні Панатінаїкос, де фінішував найперший олімпійський марафон в 1896 році.

Фізіологія і підготовка

Постійний темп і підтримання кількості води в організмі - дві найважливіші умови під час проходження марафону. На трасі марафону (як правило, кожні 5 км) розташовані пункти харчування, що пропонують бігунам воду, енергетичний напій і продукти харчування (банани, сухофрукти і т. п.).

Навіть для підготовленої людини проходження марафону - дуже складне фізичне навантаження, і підготовка до неї заздалегідь - найважливіша умова успіху. При спортивних товариствах, які організовують марафони, існують школи бігу, які пропонують індивідуальну підготовку до проходження марафону, або напівмарафону, в залежності від термінів і здоров'я. Півроку підготовки - звичайне мінімально рекомендований час. Метою тренувань є поліпшити засвоєння кисню, стан м'язів, і, перш за все, привчання організму до тривалих фізичних навантажень.

Цікаві факти.

• Багаторазові марафони долаються в рамках змагальних і несоревновательних пробігів. Наприклад, в 2003 р британець Ранульф Файнс пробіг за 7 днів 7 марафонів в семи частинах світу і континентах.

• У 2010 р Бельгієць Стефаан Енгелс вирішив пробігати по марафону кожен день року. Отримавши травму в січні, він «обнулив» рахунок і почав заново 5 лютого 2010 року 30 березня він побив досягнення іспанця Рікардо Абада Мартінеса, що пробіг у 2009 році 150 марафонів за 150 днів. 5 лютого 2011 Стефаан Енгелс пробіг 365-й марафон. В середньому він витрачав по 4 години на марафон, кращий його результат 2 годині 56 хв.

• Рікардо Абад Мартінес не залишився в боргу. Він пробіг з 1 жовтня 2010 по 12 лютого 2012 500 марафонів за 500 днів. Джонні Келлі з 1928 по 1992 рік стартував 61 раз в Бостовском марафоні, фінішував у 58 з них і двічі виграв (в 1935 і 1945 роках). 31 грудня 2010 канадець з Альберти Мартін Парнелл, 55 років, інженер рудника на пенсії, пробіг марафонську дистанцію 250 раз протягом року, покривши 10550 км, зносивши 25 пар кросівок, часом при температурі нижче мінус 30oC.

  
  

• Багаторазові марафони долаються в рамках змагальних і несоревновательних пробігів. Наприклад, в 2003 р британець Ранульф Файнс пробіг за 7 днів 7 марафонів в семи частинах світу і континентах.

  
  

Multiple Select

Що прокричав грецький воїн Фідіппідий?

• "Радійте,ми перемогли!"

• «Радійте, афіняни, ми перемогли!»

• "Я помру тут від знемоги і крововтрати"

Multiple Choice

В якому році відбулася битва греків з персами?

• 12 вересня 490 до н. е

• 12 вересня 1908р.

• 12 вересня 500 до н.є.

Multiple Choice

Спортивна ходьба -

• один із способів пересування людини, — означає також вид фізичних вправ, що становлять головний розділ легкої атлетики.

• магальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою.

Fill in the Blank

............. -ходьба з палицями , вид фізичної активності, в якій використовуються певна методика заняття і техніка ходьби за допомогою спеціально розроблених палиць

Multiple Choice

На якому малюнку зображено марафонський біг?