影響參與運動和康樂活動的因素(21-22)

影響參與運動和康樂活動的因素

有甚麼原因令你不參加運動？

​無時間？

無興趣？

附近無場地？

​

Open Ended

有甚麼原因令你不參加運動？

何謂中等運動強度？

中等強度有氧運動指標：1.心率儲備（最大心率減去靜息時的心率）的40-60%，攝氧量儲備（最大攝氧量減去靜息時攝氧量）的40-60%，最大心率的64-76%，最大攝氧量的46-64%。

2. 主觀指標為RPE評分為12-13分，也就是輕鬆至有點吃力之間。

也可以單憑主觀感覺來判定運動強度，總體上就是要微微出汗、感覺到有一點點吃力、能完整說3-5個字的句子。

還有一種界定中等強度的步行的方法，就是根據步頻，大約每分鐘走100-120步，為中等強度的步行。

原文網址：https://kknews.cc/sports/z2mqnnl.html

Multiple Choice

世界衛生組織建議青少年每天最少多少時間進行中等劇烈的運動？

• 30分鐘

• 1小時

• 2小時

• 3小時

Poll

你會根據甚麼因素去選擇運動？個性和興趣 (內向?外向?) 體質、體能(先天性疾病?) 先前的運動經歷 ( 職業因素(體能勞動?長工時?) 教育程度 (認知健康概念?)

• 個性和興趣

• 體質、體能

• 先前的運動經歷

• 教育程度

運動明星效應

劍擊：張家朗

單車：李慧詩​

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Multiple Choice

3+2=?

• 1

• 2

• 3

• 5

認識你的體能運動量

https://www.lcsd.gov.hk/en/sportforall/common/pdf/leaflet_c.pdf

Some text here about the topic of discussion

康樂及文化事務署 - 投入動感生活，擁抱健康人生！ - 愛健康.樂運動

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Poll

你滿意現時的體育課課程嗎？

• 滿意

• 不滿意

Open Ended

你最想在課程中加上甚麼的活動？

Open Ended

我不參加運動的原因是由於.....

功課 (不少於150字)

​請於 21-2-2022 交

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