Vitaminas B

Vitaminas B

B2, B3, B5, B6, B8

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¿Cuáles son algunos de los beneficios de la vitamina B2?

• Ayuda a los músculos y a las neuronas

• Ayuda al cuidado de la piel, el cabello, las uñas y la vista

• Ayuda a los dientes y huesos

• Ayuda al sistema nervioso y a los oídos

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¿En qué alimentos puedo tener vitamina B3?

• Naranja, pera y queso

• Trigo, arroz y soya

• Leche, frijoles y lechuga

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La vitamina B5 es un poco desconocida pero sí ayuda al cuerpo

• Verdadero

• Falso

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¿Para qué me ayuda la vitamina B8?

• Ayuda al metabolismo y a la piel

• Ayuda a los huesos

• Ayuda a los músculos

• Ayuda a la vista

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La vitamina B9 ayuda la sangre, fortalece las defensas y ayuda a el desarrollo de los bebés antes de nacer.

• Verdadero

• Falso

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¿Cuál es la función principal de la vitamina B12?

• Ayudar a los músculos

• Ayudar a la formación de glóbulos rojos y blancos

• Ayudar a los ojos y la vista