Asertividad

Asertividad

¿Qué es la asertividad?

La asertividad es:

La habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás

Existen tres tipos de conductas

Conducta pasiva

Se trata aquellas personas que son sumisas, que no defienden los derechos e intereses personales

Este tipo de conducta puede provocar un conflicto interno puede llevar a lo siguiente:

• Estrés 

• Resentimiento

• Ira creciente

• Sentimientos de victimización

• Deseo de venganza

Conducta agresiva:

Son aquellas personas que defienden en exceso los derechos e intereses personales, pero no toma en cuenta a los demás

Conducta asertiva:

Las personas asertivas reconocen sus propios derechos y los defienden, siempre respetando a los demás.

Ser asertivo ayuda a:

• Ganar confianza y autoestima

• Comprender y reconocer sentimientos

• Conseguir el respeto de los demás

• Mejorar la comunicación

• Crear situaciones de ganar-ganar

• Mejorar las habilidades en toma de decisiones

• Establecer relaciones más sinceras

Asertividad como habilidad para prevenir el estrés

La asertividad es un predictor de la adaptación escolar porque ayuda a los niños y adolescentes a adaptarse al estrés y a resolver problemas

Ahora pongamos en práctica la asertividad

¿Están listos y listas?

Multiple Choice

En una reunión entre amigos, se discuten temas trascendentes que te involucran directamente. Alguien tiene una opinión diferente a la tuya y tu quieres manifestar tu desacuerdo. ¿Cómo responderías?

• "Entiendo lo que dices, pero no estoy de acuerdo”.

• "Prefiero no opinar sobre ello"

• "No me interesa lo que piensen, yo sé que tengo razón"

Multiple Choice

En tu relación ocurre una situación que a ti no te es agradable, pero no sabes cómo abordarlo. Lo mejor es...

• Dejarlo por la paz, no quiero incomodar a mi pareja con mis tonterías

• Reclamarle a mi pareja por hacerme pasar este tipo de situaciones desagradables.

• Explicarle a mi pareja que me he sentido incomodo/a y que me gustaría hablar sobre ello.

Open Ended

En el trabajo te solicitan hacer cambios a un informe que realizaste, pero tu jefe explica de una forma muy confusa para ti. ¿Qué harías?

Multiple Choice

Tienes que trabajar con tu equipo para realizar una exposición, pero todos están tensos porque no logran decidir cómo la van a presentar. Tú...

• Discutes con ellos porque sabes que tu forma de hacerlo, es la mejor opción.

• Sugieres que lo tomen con calma y que sometan a votación las mejores opciones.

• Te relajas un rato en lo que terminan de discutir.

Multiple Choice

Un maestro le ha dejado a ti y a tu grupo muchísima tarea, pero vez que con otros grupos ha reducido la cantidad de trabajo. Esto te parece muy injusto, la forma que decides afrontarlo es...

• Hablándolo con el grupo para abordarlo con el profesor la siguiente clase y hacerle saber que sienten que es muy injusto.

• Hablando con mis compañeros para acusar al maestro con las autoridades correspondientes.

• No hacer nada, él es el maestro y sabe lo que hace; además puede que salga peor después.