Deporte y bienestar

Deporte y bienestar

Ejercicio físico

cualquier actividad física que mejora y mantiene:

- aptitud física

- salud

- bienestar de la persona

Razones para realizar actividad física

- fortalecimiento muscular

- mejora del sistema cardiovascular

- desarrollo de habilidades atléticas

- actividad recreativa

- factor de protección

Open Ended

Menciona algunas razones por las cuales tú realizas o realizarías ejercicio físico.

Homeostasis:

proceso dinámico mediante el cual un organismo mantiene y controla su medio interno a pesar de las fuerzas externas que tratan de perturbarlo.

Open Ended

¿Qué causas externas pondrían en riesgo la salud física?

Beneficios de la actividad física regular

- control de peso

- refuerza el sistema inmunológico

- mejora el estado de ánimo

- promueve un mejor sueño

- intimidad física

- actividad social

Open Ended

¿Qué enfermedades pueden surgir por la inactividad física y el sedentarismo?

Actividad cerebral y actividad física

-Aumento de la capacidad cognitiva (MEMORIA, ATENCIÓN, VELOCIDAD DE PROCESAMIENTO, TOMA DE DECISIONES).

- Neurogénesis ( y plasticidad cerebral)

-Menor riesgo de Alzhéimer