Pendidikan Jasmani dan Kesihatan PPKI

Pendidikan Jasmani dan Kesihatan PPKI

Jom Belajar Bersama Cikgu Ziela

Pengurusan Mental Dan Emosi

Kemahiran mengurus mental dan emosi dalam kehidupan harian.

Standard Kandungan:

• Cara mengendali : Pengurusan konflik

• Cara mengendali : Pengurusan stres

Standard Pembelajaran :

• Menyatakan  pelbagai  situasi  konflik  dan situasi stres.

• Menjelaskan  cara  mengurus  konflik  dan mengurus stres.

• Menghuraikan kesan konflik dan kesan stres terhadap kesihatan diri dan keluarga.

Objektif Pembelajaran : Di akhir PdPc pelajar dapat;

• Menyenaraikan 2 punca stress.

• Menyatakan 2 kesan stress kepada kehidupan.

Kriteria Kejayaan :

• Pelajar dapat membuat perbezaan di antara emosi positif dan negatif.

Multiple Choice

Abang menarik rambut adik.

Adik rasa sangat ____________

• gembira

• sedih

• marah

• takut

Multiple Choice

Ibu membawa saya bermain di taman.

Saya rasa sangat _________

• gembira

• sedih

• marah

• takut

Multiple Choice

TARIK NAFAS BOLEH MENGAWAL EMOSI

• YA

• TIDAK

Multiple Choice

KETIKA MARAH, KITA PERLU

• MELUAHKAN PERASAAN

• MENYIMPAN PERASAAN

Multiple Choice

HILANG KEWARASAN ADALAH SALAH SATU TANDA GAGAL MENGAWAL EMOSI

• YA

• TIDAK

Multiple Choice

EMOSI BERGANTUNG PADA

• SITUASI

• VISUAL

Multiple Choice

Sekiranya anda mengalami stres, apakah yang tidak patut anda lakukan?

• Berehat dengan secukupnya

• Melakukan aktiviti riadah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu

• Merujuk masalah kepada kaunselor, guru atau ibu bapa

• Mengambil bahan terlarang seperti alkohol atau dadah

Multiple Choice

Apakah kesan konflik dan stres terhadap keluarga?

• Hubungan kekeluargaan akan menjadi erat

• Hubungan kekeluargaan menjadi renggang

Multiple Choice

Berikut merupakan cara yang salah untuk menangani konflik dan stres kecuali

Multiple Select

Pengurusan mental dan emosi dapat mengawal kemarahan seseorang agar lebih_________ dan _________.

• positif

• menerima kelemahan

• negatif

• menafikan kelemahan