Pendidikan Jasmani Tingkatan 1: Olahraga Asas: Lari Berganti

Pendidikan Jasmani Tingkatan 1: Olahraga Asas: Lari Berganti-ganti

Multiple Choice

Pilih acara lari berganti -ganti yang betul

• 200m

• 400m

• 4 x 100 m

• 4x 400 m

Gaya Pertukaran Baton

1) Gaya pertukaran baton tanpa visual

2) Gaya Pertukaran baton dengan visual

Gaya pertukaran baton tanpa visual

• sesuai untuk acara larian berganti ganti 4x100m

• melibatkan dua zon iaitu zon pecutan & zon pertukaran

Zon Pecutan

• pelari penerima baton boleh berada dalam kawasan 10 meter ke belakang dari zon pertukaran baton

Zon Pertukaran

• sambil memecut, pelari penerima baton menghulurkan tangan tanpa memandang ke belakang

• pertukaran baton mesti berlaku dalam zon pertukaran baton

• baton perlu diletakkan betul betul di telapak tangan penerima baton

• 
  

Multiple Choice

Pertukaran Baton gaya tanpa visual sesuai untuk acara...

sila pilih jawapan yang betul

• 100m

• 4 x100m

Multiple Choice

Pilih nama Zon yang terlibat semasa Pertukaran baton gaya tanpa visual

• Zon Pecutan

• Zon pertukaran

• Zon pelepasan

Multiple Choice

Semasa zon pecutan, pelari penerima baton perlu boleh berada dalam kawasan 10 meter ke belakang dari kawasan zon pertukaran.

• betul

• salah

Multiple Choice

semasa zon pertukaran,sambil memecut, pelari penerima baton hendaklah

• menghulurkan tangan dan menoleh ke belakang

• menghulurkan tangan tanpa menoleh ke belakang

Pertukaran baton Gaya Visual

• untuk acara 4 x 400meter

• Pelari penerima baton menoleh ke belakang & memerhatikan pelari pembawa baton

• Pelari penerima baton perlu berada dalam zon pertukaran

• Pembawa baton perlu menyerahkan baton dengan baik.

• 
  

Multiple Choice

Pertukaran baton gaya visual sesuai untuk acara

• 4 x 100m

• 4 x 400m

Multiple Choice

Pertukaran baton perlu berlaku dalam zon pertukaran

• betul

• salah

Multiple Choice

Penerima baton akan menoleh ke belakang & memerhatikan pembawa baton

• betul

• salah

Multiple Choice

Semasa pelari pembawa baton menghulurkan baton, pelari penerima perlu

• menutup tapak tangan

• membuka tapak tangan