Autocuidado

¿Cómo te cuidas?

¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?

Definamos juntos

Poll

Mito vs Realidad

El autocuidado sólo tiene relación con las áreas de la alimentación y el ejercicio físico.

• MITO

• REALIDAD

Poll

Mito vs Realidad

Si duermo más horas y como más verduras voy a cuidarme mejor y con eso será suficiente

• MITO

• REALIDAD

Poll

Mito vs Realidad

Todo lo que no me cuidé en mis 20's repercutirá en mis 30's

• MITO

• REALIDAD

Poll

Mito vs Realidad

Puedo practicar el autocuidado sólo si tengo tiempo y dinero suficientes

• MITO

• REALIDAD

Poll

Mito vs Realidad

Las personas que trabajan en el área de la salud (física y mental) tienen mayores herramientas para practicar el autocuidado

• MITO

• REALIDAD

Poll

Mito vs Realidad

Practicar el autocuidado es imposible sin ayuda profesional

• MITO

• REALIDAD

Autocuidado se define como:

El conjunto de acciones que emprende una persona en beneficio de su salud y bienestar. Es una cualidad innata al ser humano cuyo objetivo principal es garantizar su supervivencia y, con ello, la de su familia y grupo social. Al conjunto de acciones que realizamos en torno a nuestro cuidado personal los denominamos "hábitos de vida". Los hábitos que adoptemos condicionarán nuestro estado de salud general. Interaccionan entre ellos condicionando nuestro estado físico, mental, emocional y relacional.

Open Ended

En tu experiencia, ¿Cuáles son los hábitos tóxicos más comunes para las personas de nuestra edad?

Hábitos tóxicos

• Dieta desbalanceada y sedentarismo

• Consumo habitual o excesivo de sustancias tóxicas

• No disponer de actividades de ocio

• Insomnio o sueño excesivo

• Entorno con contaminación ambiental

• Relaciones personales negativas o inexistentes

• Estrés, exceso de trabajo y emociones negativas crónicas

Open Ended

En tu experiencia, ¿Qué hábitos saludables has logrado desarrollar y mantener?

Hábitos saludables

• Dieta equilibrada y ejercicio físico moderado

• Consumo de sustancias tóxicas bajo o nulo

• Descanso reparador

• Prevención y/o reducción de la contaminación ambiental del entorno

• Equilibrio mental y emocional

• Relaciones sociales positivas

• Practicar actividades de ocio y tener contacto con la naturaleza

Los 8 Remedios Naturales

El aire puro, el sol, la abstinencia, el descanso, el ejercicio, un régimen alimenticio conveniente, el agua y la confianza en el poder divino son los verdaderos remedios. Todos debieran conocer los agentes que la naturaleza provee como remedios, y saber aplicarlos. Es de suma importancia darse cuenta exacta de los principios implicados en el tratamiento de los enfermos, y recibir una instrucción práctica que le habilite a uno para hacer uso correcto de estos conocimientos.

Ellen White

EL Ministerio de Curación, pág 89

No te dejes impresionar por tu propia sabiduría.

En cambio, teme al Señor y aléjate del mal.

Entonces dará salud a tu cuerpo y fortaleza a tus huesos.

Proverbios 3: 7-8 (NTV)