PJPK- Pengurusan Mental Dan Emosi

PJPK- Pengurusan Mental Dan Emosi Tingkatan 5

Panitia PJPK SMK Jeli

LO- Kami sedang belajar menguruskan ketidakstabilan emosi

• SC - Di akhir pembelajaran kami akan dapat

• -Menjelaskan situasi yang mempengaruhi

  ketidakstabilan emosi. 

• -Menjelaskan kepentingan mengurus

  ketidakstabilan emosi. 

• Mengaplikasikan kemahiran mengurus

  ketidakstabilan emosi.

Multiple Choice

Antara berikut bukan merupakan kesan ketidakstabilan emosi?

• Kemurungan

• Pesimitik terhadap kebolehan diri

• Menaruh harapan yang tinggi kepada diri

• Kesihatan diri terjejas

kelebihan berjaya mengawal kestabilan emosi

Situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi

• Kegagalan dalam peperiksaan

• Perpecahan dalam keluarga

• Masalah dalam persahabatan

Situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi

-Kegagalan dalam peperiksaan

Situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi

-Perpecahan dalam keluarga

Situasi yang mempengaruhi ketidakstabilan emosi

-Masalah dalam persahabatan

Multiple Choice

"Body shaming" Istilah ini biasanya mempengaruhi situasi __________?

• Hubungan kekeluargaan

• Kegagalan dalam peperiksaan

• Hubungan dalam persahabatan

Kepentingan Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Ketidakstabilan emosi akan berlaku apabila emosi tidak stabil. Emosi yang tidak stabil akan mendatangkan kemudaratan kepada fungsi tubuh badan dan mental seseorang.

Kepentingan Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kepentingan Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kepentingan Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kepentingan Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kepentingan Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Multiple Choice

Apakah fungsi hormon endorfin semasa aktiviti fizikal?

• Meningkatkan daya tahan aerobik

• Mengurangkan risiko serangan jantung akibat aktiviti fizikal mengejut

• Mengurangkan tahap kebimbangan dan stres

Kemahiran Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kemahiran mengurus ketidakstabilan emosi perlu ada dalam diri remaja. Tujuannya adalah untuk menambah baik mutu serta kualiti kehidupan. Pengurusan emosi yang baik akan berjaya mengawal perasaan marah dan tindak balas negatif serta bijak memilih tindakan yang tepat semasa menghadapi sebarang masalah.

Kemahiran Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kemahiran Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Kemahiran Mengurus Ketidakstabilan Emosi 

Multiple Choice

Pilih situasi manakah yang menunjukkan sikap empati?

• Ali menasihati Kamal agar belajar bersungguh-sungguh jika tidak mahu gagal lagi dalam peperiksaan

• Ali merasai sedih dengan kegagalan Kamal dalam peperiksaan

• Ali merasai sedih dengan kegagalan Kamal dalam peperiksaan dan menyebabkan beliau tiada selera makan

Open Ended

Soalan Perbincangan

Rakan kelas anda pernah meluahkan masalah beliau kepada anda. Anda pernah menasihati dan berkongsi tips dengan rakan anda. Tetapi rakan anda tidak menunjukkan perubahan malah mengalami kemurungan. Anda sedar yang masalah yang dikongsikan rakan anda tidak mampu anda selesaikan. Dalam masa sama anda telah berjanji pada rakan untuk merahsiakan perkara tersebut. Apakah tindakan yang sepatutnya anda lakukan.

Terima Kasih