Pencegahan dan Perawatan Cidera 1

Pencegahan dan Perawatan Cidera 1

Multiple Choice

Manfaat melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas olahraga

• Mendapatkan nilai yang bagus

• Meningkatkan sirkulasi peredaran darah

• Meningkatkan massa otot

• Agar badan tidak lemas

Multiple Choice

Meningkatkan sirkulasi peredaran darah, jantung dan paru-paru merupakan salah satu pencegahan cidera olahraga pada fase

• Pendinginan

• Pelemasan

• Pemanasan

• Perenggangan

Multiple Choice

Pendinginan setelah melakukan aktivitas olahraga memberikan manfaat di bawah ini, kecuali

• Mengurangi rasa nyeri dan kekakuan otot

• Membuang sisa-sisa metabolisme otot pasca olahraga

• Agar kondisi otot segera pulih seperti sebelum melakukan olahraga

• Agar badan terasa lebih sejuk

Multiple Choice

Dibawah ini pentingnya pengetahuan tentang perawatan dan pencegahan cidera olahraga, kecuali

• Agar cidera tidak bertambah parah

• Menambah pengetahuan tentang olahraga

• Sebab terjadinya cidera bisa dihindari

• Cidera bisa segera ditangani dengan baik

Multiple Choice

Beberapa hal ini dilakukan untuk mencegah terjadinya cidera olahraga, kecuali

• Pemanasan

• Peregangan

• Pendinginan

• Persiapan