PENJASORKES

PENJASORKES

BOLA BESAR (BOLA VOLI) KELAS IX

BOLA BESAR

• SEJARAH SINGKAT DAN PENGERTIAN BOLA VOLI

• Pada awal penemuan olahraga bola voli dikenal atau diberi nama olahraga mintonette oleh seorang Instruktur Pendidikan Jasmani (Director of Physical Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA (Young Men’s Christain Association) pada tanggal 9 Februari 1895 di Holyoke Massachusett (Amerika Serikat). Perubahan nama mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada tahun 1896 pada demonstrasi pertandingan pertamanya di Internasional YMCA Training School.

   

SEJARAH SINGKAT DAN PENGERTIAN BOLA VOLI

• Permainan Bola Voli adalah permainan olahraga yang dimainkan oleh 2 regu yang setiap regunya terdiri dari 6 orang. Olahraga bola voli secara internasional dinaungi oleh FIVB (Federation Internationale de Volleyball), sedangkan di Indonesia dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia). 

LAPANGAN BOLA VOLI

• Lapangan Bola Voli

   Permainan bola voli dilakukan pada sebuah lapangan berbentuk persegi panjang. Ukuran standar lapangan bola voli sebagai berikut :

  a.Panjang garis samping : 18 meter

  b.Lebar lapangan : 9 meter

  c.Lebar garis serang : 3 meter

  Pada tengah-tengah lapangan dipasang net dengan ukuran :

  a.Tinggi net untuk putra : 2,43 meter

  b.Tinggi net untuk putri : 2,24 meter

UKURAN BOLA VOLI

• Permainan bola voli adalah olahraga yang membutuhkan sarana dan prasarana yang harus ada dalam permainan tersebut. Beberapa sarana dan prasarana permainan adalah bola yang juga memiliki kriteria sebagai berikut :

  a.Bahan bola voli : kulit

  b.Keliling bola voli : 65-67 cm

  c.Berat bola voli : 200-280 gram

  d.Tekanan : 294,3 – 318,82 hpa

TEKNIK DASAR PERMAINAN BOLA VOLI

• a.Service

  adalah gerakan memukul bola oleh seorang pemain belakang yang dilakukan dari daerah service, langsung ke lapangan lawan.

  Macam-macam Service dalam permainan Sepakbola :

  1.Service Bawah

  2.Service Samping

  3.Service Atas

  4.Jump Service

SERVICE BAWAH

• Cara melakukan Service Bawah :

  1.Berdiri dengan kedua kaki dalam posisi melangkah.

  2.Berat badan bertumpu pada kedua kaki dan sikap badan agak condong ke depan. Pegang bola setinggi pinggang atau lebih rendah di depan badan.

  3.Jari-jari tangan yang akan digunakan memukul dirapatkan.

  4.Ayunkan lengan yang digunakan memukul bola ke belakang bersamaan berat badan dipindahkan ke belakang.

  5.Ayunkan kembali lengan ke depan dan bola sedikit dilambungkan.

  6.Pukul bola dengan telapak tangan pada bagian tengah belakang saat bola pada posisi setinggi pinggang.

  7.Ikuti gerakan badan ke depan dalam melangkahkan kaki belakang ke depan.

SERVICE SAMPING

• Cara melakukan Service Samping :

  a.Permainan berdiri menggunakan kedua kaki dihadapkan ke sisi lapangan.

  b.Pegang bola voli menggunakan tangan kanan yang dijulurkan setinggi kepala.

  c.Setelah itu, lambungkan bola voli ke depan badan.

  d.Ayunkan tangan untuk memukul bola ke belakang.

  e.Tumpukan berat badan ke belakang dengan sedikit menekukkan kedua lutut.

  f.Angkat tangan dengan membentuk gerakan melingkar untuk memukul bola voli.

  g.Putarkan badan sedemikian rupa hingga menghadap net, setelah itu pindahkan berat tubuh ke depan.

SERVICE ATAS 

• Cara melakukan Service Atas:

  1.Pemain berdiri dengan sedikit menekukkan kedua lutut ke salah satu kaki depan.

  2.Pegang bola voli menggunakan kedua tangan.

  3.Lambungkan bola voli menggunakan tangan kiri ke atas hingga ketinggian kira-kira 1 meter di atas kepala di depan bahu.

  4.Setelah itu, secepatnya tarik tangan kanan ke belakang atas kepala dengan telapak tangan menghadap ke depan.

  5.Dorong tubuh ke belakang dan secepatnya pukul bola dengan telapak tangan. Dalam hal ini, posisi tangan lurus dan semua badan ikut bergerak.

  6.Saat memukul bola, pindahkan berat badan ke depan.

JUMP SERVICE

• Cara melakukan Jump Service :

  1.Pemain berdiri dengan merapatkan kedua kaki.

  2.Pegang bola voli menggunakan kedua tangan di depan tubuh.

  3.Lambungkan bola ke atas.

  4.Pada saat bola masih melambung, lakukan tolakan dengan salah satu kaki ke depan supaya mendapatkan lompatan yang baik.

  5.Ketika mendapatkan ketinggian yang optimal dan bola sudah di dalam jangkauan lengan, maka pukul bola tersebut.

  6.Saat memukul bola, tumpukan berat badan ke depan.

  7.Setelah itu, mendaratlah dengan benar.

PASSING (MENGUMPAN)

• adalah gerakan mengoperkan bola kepada teman seregunya dengan gerak tertentu, sebagai langkah awal untuk menyusun pola serangan kepada regu lawan.

  Teknik passing dalam permainan bola voli dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu :

  a.Passing Atas

  b.Passing Bawah

PASSING ATAS 

• Cara melakukan Passing Atas :

  1.Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

  2.Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang seperti mangkuk di depan atas muka.

  3.Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

  4.Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.

  5.Perkenaan bola yang baik tepat mengenai jari-jari tangan.

  6.Tumit terangkat dari lantai, kemudian pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

PASSING BAWAH

• Cara melakukan Passing Bawah :

  1.Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu pada ujung kaki bagian depan.

  2.Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar, serta pandangkan ke arah datangnya bola.

  3.Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat.

  4.Usahakan arah datangnya bola tepat ditengah-tengah badan.

  5.Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

  6.Tumit terangkat dari lantai, kemudian pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus. Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

SMASH

• adalah gerakan pukulan keras dan tajam untuk mematikan lawan. Adapun cara melakukan smash sebagai berikut :

  1.Sikap awal berdiri di dekat net dan menghadap net berjarak kira-kira 60 cm.

  2.Sikap kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan di samping badan.

  3.Rendahkan kedua lutut bersamaan kedua lengan ditarik ke belakang.

  4.Tolakkan kedua kaki ke atas bersamaan kedua lengan diayun ke atas.

  5.Pukul bola pada bagian atasnya dengan telapak tangan terbuka bersamaan pergelangan tangan diaktifkan.

  6.Mendarat kembali pada tempat menolak menggunakan kedua ujung telapak kaki dan sikap kedua lutut mengeper.

BLOCKING

• adalah gerakan untuk menahan pukulan smash. Cara melakukan blocking ada dua yaitu :

  1. Blocking tunggal (dilakukan oleh satu orang pemain).

  2. Blocking berkawan (dilakukan oleh dua atau tiga pemain).

  Cara melakukan Blocking :

  1.Berdiri dengan kaki sejajar dan badan menghadap ke jaring.

  2.Kedua tangan di depan muka. Untuk tolakan, lutut ditekuk agak dalam.

  3.Setelah pengambilan posisi maka kedua kaki menolak sekuat mungkin.

  4.Setelah melayang di udara, tangan tangan dijulurkan ke atas dengan jari dihadapkan pada arah datangnya bola.

  5.Pada saat perkenaan dengan bola, tangan ditegangkan kuat-kuat untuk menahan tekanan bola.

  6.Bersamaan badan kembali turun, tangan cepat ditarik dan mengambil sikap pemula.

Multiple Choice

Dibawah ini yang tidak termasuk teknik dasar bola voli

• passing atas dan bawah

• blocking atau block

• service atas dan bawah

• dribbling dan shooting

Multiple Choice

Pada awal penemuan olahraga bola voli dikenal atau diberi nama olahraga

• mintonette

• mintonatte

• mintonutte

• mintonotte

Multiple Choice

FIVB singkatan dari

• Federation Internationale de Volleyball

• Federation internationale de Volley

• Federation Internationale de Ballvolley

• Federation Internationale de Ball

Multiple Choice

sebutkan macam-macam teknik service pada bola voli

• service atas, bawah, samping, dan jump service

• service atas, bawah, dan samping

• service atas, bawah, dan jumball

• service atas, samping, dan heading

Multiple Choice

Sebutkan 2 teknik gerakan blocking

• blocking tunggal dan berkawan

• blocking tunggal dan berteman

• blocking berkawan dan double

• blocking single dan double

Multiple Choice

PBVSI singkatan dari

• Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia

• Persatuan Bola Tangan Seluruh Indonesia

• Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia

• Persatuan Bola Sepak Seluruh Indonesia

Multiple Choice

Keliling bola voli adalah

• 64-66 cm

• 65-67 cm

• 67-69 cm

• 68-70 cm

Multiple Choice

Pengertian smash adalah

• adalah gerakan pukulan pelan dan tajam untuk mematikan lawan

• adalah gerakan pukulan sedang dan tajam untuk mematikan lawan

• adalah gerakan pukulan lemah dan tajam untuk mematikan lawan

• adalah gerakan pukulan keras dan tajam untuk mematikan lawan

Multiple Choice

Blocking berkawan dilakukan oleh ...... pemain

• dua atau empat

• dua atau tiga

• dua atau lima

• tiga atau enam

Multiple Choice

Berat bola voli adalah

• 200-280 gram

• 250-280 gram

• 210-280 gram

• 215-280 gram