jalan cepat, lari sprint, dan ompst jauh

jalan cepat, lari sprint, dan lompat jauh

By Suriani. M

HALOO ANAK-ANAK, JUMPA LAGI DENGAN PELAJARAN PJOK.. MESKIPUN KITA BELAJAR DIRUMAH LAGI TAPI KITA HARUS TETAP SEMANGAT YAA..

ATLETIK

ALTETIK adalah cabang olahraga yang terdiri dari gabungan beberapa jenis olahraga fisik.

Gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerakan dasar dalam olahraga atletik.

Cabang Olahraga Atletik Terdiri Atas

1. Jalan Cepat

2. Lari Jarak Pendek

3. Lari Jarak Menengah

4. Lari Jarak Jauh

5. Lari Estafet

6. Lompat Tinggi

7. Lompat Jauh

8. Lompat Galah

9. Tolak Peluru

10. Lempar Lembing

11. Lontar Martil

SEJARAH

Atletik berasal dari bahasa Yunani, yakni Athlon yang artinya berlomba atau bertanding. Atletik juga memiliki istilah lain yang berasal dari beberapa bahasa, antara lain athletics (bahasa Inggris), Athletiek (bahasa Belanda), Athletuque (bahasa Perancis), dan Ahtletik (bahasa Jerman).

Pada pertemuan kali ini kita akan mempelajari tentang lari dalam atletik, yaitu : Lari Jarak pendek atau sprint.

Jenis Lari Jarak Pendek (SPRINT)

1. Lari 100 meter

2. Lari 200 meter

3. Lari 400 meter

Pelari jarak pendek disebut juga sprinter, lari jarak pendek menggunakan START JONGKOK.

garis START adalah awalan untuk memulai perlombaan lari, dan garis FINISH adalah garis yang menghakhiri perlombaan.

Start Dalam Atletik

1. START JONGKOK

Teknik start ini dilakukan pada macam-macam lari sprint atau jarak pendek.

2. START MELAYANG

Jenis teknik start ini dilakukan dalam lari estafet oleh pelari kedua, ketiga, dan keempat. 

3. START BERDIRI

Digunakan oleh pelari jarak menengah hingga jauh seperti jarak 800, 1500, 5000, dan 10.000 meter.

EVALUASI PEMBELEJARAN

KERJAKAN SOAL EVALUASI PEMBELAJARAN BERIKUT DENGAN CEPAT DAN TEPAT UNTUK MENDAPATKAN SKOR DAN RANGKING TERTINGGI

Multiple Choice

1. Asal kata Atletik adalah Athlon yang artinya adalah berlomba atau bertanding.. Athlon merupakan bahasa yang berasal dari...

• A. YUNANI

• B. INGGRIS

• C. ITALY

• D. GERMANY

Multiple Choice

2. DIBAWAH INI MERUPAKAN NOMOR DALAM OLAHRAGA ATLETIK, KECUALI...

• A. JALAN

• B. LARI

• LOMPAT

• TENDANG

Multiple Choice

3. LARI SPRINT DISEBUT JUGA LARI ...

• A. JARAK PENDEK

• B. JARAK MENENGAH

• C. JARAK JAUH

• D. JARAK JAUH SEKALI

Multiple Choice

4. LARI 200 METER TERMASUK KEDALAM JENIS LARI ...

• A. JARAK PENDEK

• B. JARAK MENENGAH

• C. JARAK JAUH

• D. JARAK JAUH SEKALI

Multiple Choice

5. AWALAH UNTUK MEMULAI SEBUAH PERLOMBAAN LARI ADALAH ..

• A. START

• B. STAR

• C. FINISH

• D. LARI

Multiple Choice

6. GARIS FINISH ADALAH...

• A. GARIS UNTUK MENGAKHIRI SEBUAH PERLOMBAAN LARI

• B. GARIS UNTUK MEMULAI SEBUAH PERLOMBAAN LARI

• C. GARIS PERMULAAN

• D. GARIS PALING AWAL

Multiple Choice

7. TEKHNIK START YANG DIGUNAKAN UNTUK MEMULAI PERLOMBAAN LARI JARAK PENDEK ADALAH START ...

• A. START JONGKOK

• B. START MELAYANG

• C. START BERDIRI

• D. START TIDURAN

Multiple Choice

8. LARI JARAK 10.000 METER MENGGUNAKAN TEKHNIK START...

• A. START JONGKOK

• B. START MELAYANG

• C. START BERDIRI

• D. START TERBANG

Multiple Choice

9. SPRINTER ADALAH SEBUTAN UNTUK PELARI ....

• A. PELARI JARAK PENDEK

• B. PELARI JARAK MENENGAH

• C. PELARI JARAK JAUH

• D. PELARI ASAL-ASALAN

Multiple Choice

10. LARI DENGAN JARAK 400 METER MASUK DALAM KATEGORI LARI ...

• A. JARAK DEKAT

• B. JARAK MENENGAH

• C. JARAK JAUH

• D. JARAK SANGAT DEKAT