Roket Sasar

Roket Sasar

Objektif Pembelajaran :-

Murid mengetahui larian, langkah silang, dan merejam objek berbentuk rod pada satu jarak.

​Rujuk buku teks

muka surat 44 dan 45

Merejam lembing ialah lakuan sambil memegang lembing, pelaku akan berlari, melakukan langkah silang dan merejam lembing sejauh yang mungkin.

​Teknik Merejam Lembing

1. ​Fasa Lari Landas

2. ​Fasa Rejaman

3. ​​Fasa Ikut Lajak

​Fasa Lari Landas

1. Lari sambil pegang objek pada aras kepala.

2. ​Tingkatkan kelajuan larian untuk mendapatkan daya pecutan secara terkawal.

​Fasa Rejaman

1. Lakuan langkah silang dengan langkah terakhir lebih besar supaya kuasa larian dapat dipindahkan kepada lembing.

2. Rotasi bahagian pinggang untuk menambahkan kuasa rejaman

Lakuan langkah silang sebelum membuka langkah besar untuk merejam lembing sejauh yang mungkin.

 

Lakuan langkah besar untuk merejam lembing sejauh yang mungkin.

 

​Fasa Ikut Lajak

1. Kawal pergerakan dan stabiliti badan.

Tiga cara memegang lembing

 

Sekian, terima kasih.​