RECONOZCO MIS EMOCIONES

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Las emociones que sentimos nos permiten:

• Expresarnos a los demás

• Ser mejor que otras personas.

• Conocerme y poder expresar lo que siento

• Divertirme sin importar los sentimientos de los demás

​¿Sabías que?

​Las emociones son las REACCIONES AUTOMÁTICAS que tenemos ante ciertas situaciones

Por ejemplo:​

Si estás tranquilamente en tu cuarto y de repente se escucha un ruido extraño​

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¿Qué sientes?

• alegría

• miedo

• tranquilidad

• enojo

​Pero qué pasa si es día de tu cumpleaños

Y te han dado muchas sorpresas​

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¿cómo te sientes?

• enojado

• alegre

• molesto

• triste

​O tal vez pasa que...

te han culpado por algo que no hiciste

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¿Cómo te haría sentir?

• con desagrado

• triste

• enojado

• alegre

​Te invito a cada que experimentes alguna emoción que no es agradable

​sigue estos sencillos pasos

​Pongamos en práctica

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¿Qué puedo hacer para controlar mi enojo?

• Golpear y gritar fuertemente

• respirar, buscar ayuda y expresarme tranquilamente

• No hablar, guardar mi enojo

• Tomar un tiempo para estar a solas

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¿Cuando me sienta triste que debo hacer?

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¿Y si siento preocupación o ansiedad, que debo hacer?

• desesperarme y no hablar con nadie

• Platicar con la persona de mi confianza y hacerle saber cómo me siento

• Llorar

• Hablar con Dios

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Dale un consejo a tus compañeros para que aprendan a controlar sus emociones

​Quiero saber cómo te has sentido en este tiempo

Poll

¿Te has sentido ansioso por no poder asistir al colegio?

• muchas veces

• a veces

• casi nunca

• nunca

Poll

¿Qué otra emoción te ha generado estar encerrado en casa? Puedes escoger varias

• dicha

• miedo

• ansiedad

• seguridad

• preocupación

Poll

¿Cómo te sientes al realizar tus tareas escolares? Puedes escoger varias respuestas

• aburrido

• emocionado

• alegre

• interesado

• molesto

Poll

¿Qué tipo de actividad realizas en casa para sobrellevar esta situación de encierro? Puedes escoger varias respuestas

• jugar

• ver tv

• cantar/bailar

• hacer tareas escolares

• actividades en familia

Poll

¿Qué te inspiran tus compañeros cuando te encuentras con ellos a través de medios virtuales? Puedes escoger varias

• molestia

• diversión

• entusiasmo

• tristeza

• felicidad

Poll

¿Qué es lo que más echas de menos del colegio?

• A mis compañeras de clase

• A los maestros y maestras

• Jugar en el recreo

• Visitar el oratorio

​Actividad