EDA6_2_3

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by ROBERTO CARLOS ESPINO GANOZA

​Competencia

​Asume una vida Saludable

Multiple Choice

Identifica una recomendación de la lectura para la practica de tu actividad física

• Pueden realizar la actividad de fuerza lesionados.

• Deben estar abrigados y beber poca agua.

• Recuerda tomar el pulso ante de iniciar la activación, durante la rutina y después de la recuperación.

• Ninguna es correcta.

Multiple Select

¿Cuál es la formula para calcular la frecuencia cardíaca máxima en varones y mujeres?

• Es igual para ambos 220 - Edad

• En hombres 220 - Edad

• En mujeres 226 - Edad

• En mujeres 220 - Edad

• Ninguna es correcta.

Multiple Choice

Para realizar una actividad física saludable debes de trabajar en un porcentaje mínimo y máximo de la frecuencia cardiaca máxima ¿Cuáles son?

• 60% y 70%

• 60% y 75%

• 60% y 80%

• 60% y 85%

• Ninguna es correcta.

Multiple Select

Comprendiendo la actividad física; ¿Cuáles son las recomendaciones para realizar una practica de una actividad física?

• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

• La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud

• La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

• Solo dos son correctas.

• Ninguna es correcta.