Lompat Jauh

Topik: Lompat Jauh

Prepared by: Cg Khairunnisa Sibah

​Subject: Physical Education

​Sejarah Lompat Jauh

​•Diperkenalkan pada Tahun 708 sebelum masihi iaitu dalam Sukan Olimpik Kuno di Greece

•Lompatan sejauh 7.05m dibuat oleh Chionis, peserta Sparta.

•Salah satu acara dalalm sukan Olimpik  pada zaman Yunani Purba. 

​Peralatan dan kelengkapan

​•Kasut untuk larian dan perlindungan

•Pita pengukur unutk mengukur jarak lompatan

​

Multiple Choice

DImanakah perlawanan lompat jauh pertama di adakan?

• Greeene

• Athens

• Greece

• Ayden

Multiple Choice

Apakah peralatan penting yang diperlukan dalam sukan lompat jauh

• Kasut dan pita pengukur

• Kasut dan pembaris

• Kasut dan alat penanda

​Kawasan Lompatan

​

​Fasa lompatan

​•Teradpat 4 fasa dalam lompat jauh:

1-  Fasa Penujuan – berlari menuju ke papan lonjakan

2- Fasa Lonjakan – Melompat dari papan

3- Fasa Layangan – Badan berada di udara

4- Fasa Pendaratan – Sentuhan bahagian badan pada tempat mendarat.

​3 gaya lompatan

​1.Gaya Layar – Biasa digunakan oleh pelompat yang baru menceburkan diri dalam acara ini.

​Gaya lompatan

​•2- Gaya Gantung – Gaya ini digunakan oleh novis dan juga pakar

​Gaya lompatan

​•3- Gaya Tendang Kayuh : Gaya ini digunakan oleh pakar sahaja.

•

Multiple Choice

Apakah size standad papan pelepas bagi acara lompat jauh?

• 1.42m panjang & 22cm lebar

• 20 cm panjang & 1.22m lebar

• 1.22m panjang & 20cm lebar

Multiple Choice

Apakah warna bagi papan pelepas dalam acara lompat jauh?

• Putih

• Hitam putih

• Kuning

• Merah

Multiple Choice

Terdapat berapa fasa dalam lompat jauh?

• 3 fasa lompatan

• 2 fasa lompatan

• 5 fasa lompatan

• 4 fasa lompatan

Multiple Choice

Sila pilih fasa lompatan dalam lompat jauh mengikut susunan

• Fasa penujuan, fasa layangan, fasa lonjakan, dan fasa pendaratan

• Fasa penujuan, fasa pendaratan, fasa lonjakan dan fasa pendaratan

• Fasa penujuan, fasa lonjakan, fasa layangan dan fasa pendaratan

Multiple Choice

Terdapat 3 gaya lompat dalam acara lompat jauh. Apakah gaya lompatan tersebut?

• Gaya berlayar, gaya tendang kayuh dan gaya gantung

• Gaya layar, gaya gantung, gaya tendang kayuh

• Gaya gantung, gaya layar dan gaya pendaratan

• Gaya layar, gayang menggantung, gaya kayu