ESP1-Q1-W3

​ESP1-Q1-W3

​Mga Buhat Nga Makadaut O Makaayo Sa Panglawas   

​

​Learning Competency:

Nakapaglalarawan ng iba’t ibang gawain na maaring makasama o makabuti sa kalusugan

·     nakikilala ang iba’t ibang gawain / paraan na maaaring makasama o makabuti sa kalusugan

·  nasasabi na nakatutulong sa paglinang ng sariling kakayahan ang wastong pangangalaga sa sarili.

​Direksiyon: Ihulagway kung kining mga nagkalain- laing nga mga lihok o buluhaton maghatag o makahimo nga makadaot og makaayo sa kaugalingon panglawas. Lingini ang letra sa insaktong tubag.

Multiple Choice

•   Kini nga pagkaon makahatag 

       og kahimsog sa panglawas.

•   Kini nga pagkaon makadaut sa panglawas.

• Kini angayan kada adlaw kan-on para mahimsog ang lawas.

Multiple Choice

•  Makaayo sa panglawas ang pagsayaw.

•   Dili makaayo sa panglawas ang pagsayaw.

• Makadaot sa panglawas ang pagsayaw.

Multiple Choice

• A. Pagkaon sa masustansyang             

  pagkaon makahatag

       kahimsog sa lawas.

• B.  Dili makahatag ug himsog      

      nga panglawas ang pagkaon nga masustansya.

• C. Ang bata nagkaon ug junkfoods.

Multiple Choice

•  Ang pagpanghugas sa kamot sa dili pa mokaon buhat kini nga sulondon para sa himsog nga panglawas

•  Dili maayo nga manghugas ug kamot sa dili pa mokaon.

• Dili ko manghugas ug kamot moderitso ko ug kaon.

Multiple Choice

•  Ang pag inum ug softdrink kada adlaw buhat kini nga makapahimsog sa panglawas o sa kaugalingon.

•  Ang pag-inom ug softdrink kada adlaw buhat kini nga makadaot sa panglawas o sa kaugalingon.

• Moinom ko ug softdrink  kada oras.

​ Ang paghulagway sa mga nagkalain-laing nga mga lihok nga makahimo sa imong panglawas nga makadaot o makaayo maoy makapalig- on sa imong kaugalingon ug makaayo sa atong panglawas.

Mahibaloan nimo ang mga dili maayo nga mga buhat nga makadaut sa atong panglawas aron malugwayan pa  kining  kinabuhi nga hinulaman sa Ginoo  aron mapuslan pa kini sa dugay nga panahon atong buhaton  sama sa:

​Pag -ehersisyo kada adlaw.

​Pagkaon sa masustansyang pagkaon.

​Pagtulog sa insaktong oras

​Pagkaligo kada adlaw gamit ang sabon ug limpyo nga tubig.

​Pag inom ug tubig nga 8 -10  ka baso kada adlaw.

​Paghugas sa kamot sa dili pa mokaon.

​    Pag toothbrush sa ngipon kada human ug kaon.

​Atong timan-an nga angay maglikay sa mga lain-laing buluhaton nga makadaut sa panglawas sama sa pagkaon ug junkfoods, parat, tambok, tam-is, dili pag inum ug tubig ug uban pa.

​ Ang Sugilanon Ni Jayson

​ Sa pag uli sa ilang balay nakurat nalang si mama Joy sa iyang nakita sa lamesa. Ug nangutana si Jayson nga, “unsa ni siya mama asa ni gikan?” Mitubag nga hinatag sa imong ante Nita. Miingon ang bata nga, “pwede ba diay ko makakaon ani mga pagkaon sama  niini nga mga junkfoods? Kay akong maestra miingon nga dili mokaon og mga junkfoods. Miingon ang mama dili gyod pwede Jayson kay dili kini makahatag og kaayohan sa imong panglawas. Ngano man makadaut man kini mama?”  “Anak kining mga pagkaona adunay mga gipangsagol para mahimong lami sama sa asin,

​

​vitsin ug artipisyal nga sahog aron sa pagpalami.

​

Kini makahatag sa imong lawas og sakit og dili maayo kini kan-on labi na kamo nga mga bata pa.” “Unsay angayan kan-on mama?” “Ang angayan kan-on matag adlaw labi na ikaw nga bata pa mao ang mga makaon nga masustansiya.  Sama sa presko nga isda og utan, prutas og gatas. Mokaon usab kita sa karne og itlog. Moinom sa gatas og duga sa prutas para himsog ang atong panglawas.”

Home

Open in new tab

Copy link

​Hinumdumi kini

​

Atong hunahunaon kanunay ang paghulagway sa mga lain-laing nga mga buhat   nga makapahimo og kadaot sama sa pagkaon nga mosunod:

​

1. Junk foods

2. Parat nga sud-an

3. Tambok nga sud-an

4. Kanunay magkilaw og isda

5. Kanunay mokaon og barbeque

​

​Mga makaayo sa atong kaugalingong panglawas

sama sa:

​

1. Pag-ehersisyo matag adlaw

2. Pagkatulog sa sakto nga oras

3. Pag-inom og 8-10 ka baso nga tubig

4. Pagkaon og utan, karne, isda og prutas

5. Pagkaligo matag adlaw

​Direksiyon: Basaha pag-ayo ang mga sitwasyon nga nag hulagway sa mga buhat nga makadaot o makaayo sa atong panglawas. Isulat ang Oo kung makaayo sa lawas ug Dili kung makadaot sa panglawas.  Isulat ang tubag sa blangko.