PJPK Tingkatan 3:

PJPK Tingkatan 3

​UNIT 8: KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN KESIHATAN

​

​DAYA TAHAN OTOT - CABARAN LITAR

Multiple Choice

1. Daya tahan otot ialah keupayaan otot untuk melakukan ____________.

• sekali

• sekali-sekala

• banyak kali

• berulang kali

Multiple Choice

2. Senaman meningkatkan daya tahan otot boleh dilakukan dengan menggunakan bebanan _______ seperti bola segar, jalur getah, dumbbell, barbell atau dengan berat badan sendiri.

• dalam

• luar

Multiple Choice

3. Daya tahan otot yang _________ akan membolehkan kita  melakukan aktiviti harian dengan lebih mudah tanpa berasa letih.

• rendah

• sederhana

• tinggi

Multiple Choice

4. Antara berikut, yang manakah BUKAN merupakan litar senaman daya tahan otot?

• separa cangkung

• bangkit tubi

• juak tunduk

• lentik belakang pointer