Jom senam untuk sihat

Jom Senam Untuk Sihat

Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tahun 3

​( Bahagian satu )

​PENGENALAN TOPIK

​PIRAMID AKTIVITI KANAK-KANAK

Untuk kesihatan am, kita perlu memikirkan apa aktiviti kita yang dilakukan

• ​setiap hari

• sekali atau dua kali seminggu

• tiga hingga empat kali seminggu

• aktiviti yang perlu dikurangkan​

Multiple Choice

Apa aktiviti yang boleh dikurangkan setiap minggu

• Bermain bola sepak sekali seminggu

• Utamakan makan snek

• Mengemas bilik sendiri setiap hari

• Berbasikal jarak jauh dua hingga tiga kali seminggu

Home

Open in new tab

Copy link

​JANTUNG SIHAT, PARU-PARU SIHAT

Kecekapan fungsi jantung mengepam darah dan fungsi paru-paru menyerap oksigen akan meningkat semasa aktiviti senaman

​

​Kamu boleh aktif dengan melakukan

• ​senamrobik

• ​berbasikal

• ​berlari

Fill in the Blank

Adakah aktiviti berenang meningkatkan kapasiti aerobik?

Home

Open in new tab

Copy link

​TUBUHKU SIHAT

​

• ​Bacaan ukuran tinggi dan timbangan badan sangat penting kerana memberikan petunjuk awal perubahan fizikal yang berlaku terhadap tubuh kita

• ​Aktiviti aerobik dapat membantu mengawal dan menurunkan berat badan kita

Multiple Select

Pilih makanan yang boleh memberi tenaga untuk badan kita

• Nasi

• Susu

• Gula -gula

• Roti

Home

Open in new tab

Copy link