PJOK KELAS 6

PJOK KELAS 6

by ELIAS NAINGGOLAN

​K.D 3.5  Memahami latihan kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana (contoh: menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai)

​INDIKATOR CAPAIAN;

​ Memahami latihan kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana (contoh: menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai)

MATERI

·      1. menghitung denyut nadi,

·    2. menghitung kemampuan melakukan push up,

3. menghitung kelenturan tungkai ​

​TUJUAN ;

• Siswa menyimak informasi dan peragaan materi latihan kebugaran jasmani dan pengukuran tingkat kebugaran jasmani pribadi secara sederhana

• ​Siswa melaporkan/ memaparkan hasil pengamatan dihadapan guru dan teman sekelas tentang menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push up, menghitung kelenturan tungkai terhadap kesehatan tubuh.

• ​  Siswa mendapatkan umpan balik dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.

​

Multiple Choice

kemampuan seseorang dalam melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan dan masih mempunyai cadangan energi untuk melakukan aktivitas selanjutnya, disebut ....

• kebugaran jasmani

• kesegaran jasmani

• kesehatan jasmani

• kecepatan

Multiple Choice

cara menjaga kebugaran jasmani ....

• makan makanan yang enak

• tidur yang lama

• berolahraga

• bermain

Multiple Choice

faktor yang mempengaruhi kebugaran jasmani, kecuali ....

• umur

• jenis kelamin

• istirahat

• kesehatan

Multiple Choice

berikut adalah unsur-unsur kebugaran jasmani .....

• kecepatan, kesehatan, kebugaran

• kecepatan, kelincahan, keseimbangan

• kelincahan, keseimbangan, kebugaran

• kesehatan, keseimbangan, koordinasi

Multiple Choice

kemampuan bertahan dalam kelelahan disebut .....

• daya tahan

• kecepatan

• kesehatan

• kelincahan

Multiple Choice

daya tahan jantung disebut juga ....

• daya tahan otot

• daya tahan kardiovaskuler

• daya tahan koordinasi

• daya tahan variasi

Multiple Choice

bentuk latihan untuk melatih kecepatan adalah ....

• lari marathon

• lari jarak jauh

• lari 100 meter

• lari 1000 meter

Multiple Choice

bentuk latihan keseimbangan dinamis adalah ....

• berdiri dengan 1 kaki

• berdiri di atas balok kayu

• sikap kapal terbang

• berjalan diatas balok kayu

Multiple Choice

manfaat kebugaran jasmani, kecuali ....

• terhindar dari penyakit kanker

• meningkatkan daya energi

• menghindari obesitas

• meningkatkan berat badan

Multiple Choice

keseimbangan dalam posisi diam atau tidak berpindah tempat disebut ....

• keseimbangan statis

• keseimbangan dinamis

• keseimbangan pasif

• keseimbangan aktif