PJK TAHUN 2 : Unit 8 (Larian Cergas) 01/11

PJK TAHUN 2 : Unit 8 (Larian Cergas)

Oleh Teacher Nurul

Objektif Pembelajaran:​

​1. Melakukan aktiviti fizikal untuk meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang ditetapkan.

​

​2. Membandingkan kesan melakukan aktiviti fizikal dengan peningkatan kadar pernafasan.

​

​3. Membandingkan perubahan kadar nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti fizikal.

​Jom Uji Minda

Multiple Choice

Semakin cepat degup jantung semakin __________ kadar nadi.

• tinggi

• perlahan

• sederhana

Multiple Choice

Apakah yang perlu dilakukan sebelum berlari?

• Minum air

• Pemanasan badan

• Lompat bintang

Multiple Choice

Kenapakah kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum berlari?

• mengelakkan kecederaan

• supaya berlari laju

• memberi tenaga

Multiple Choice

Apakah yang murid perlu lakukan selepas berlari?

• minum air

• melakukan aktiviti menyejukkan badan

• duduk

Multiple Choice

Mengapakah murid perlu melakukan aktiviti menyejukkan badan?

• mengurangkan kelesuan

• menghilangkan letih

• untuk berehat

Multiple Choice

Namakan aktiviti ini.

• Berlari

• Bermain kejar-kejar

• Melompat

Multiple Choice

Adakah pernafasan akan perlahan selepas berlari?

• Ya

• Tidak

• Tidak pasti

Multiple Choice

Apakah nama aktiviti tersebut?

• merentas desa

• boling padang

• Permainan tradisi

Multiple Choice

Mengapakah kita harus sentiasa memantau berat dan tinggi kita?

• supaya kita dapat bertanding siapa paling tinggi dan berat

• supaya kita dapat membesar dengan normal

• supaya kita menjadi lebih kuat

Multiple Choice

Mengapakah kita harus mempunyai berat badan yang ideal?

• supaya kita dipandang tinggi dalam masyarakat

• supaya kita dapat melakukan semua aktiviti tanpa sebarang kecederaan

• supaya kita kelihatan lebih segak dan cantik

Multiple Select

Pilih 3 jawapan :

Aktiviti memanaskan badan dapat meningkatkan.....

• suhu badan

• pernafasan

• berat badan

• kadar nadi

Multiple Select

Pilih 2 jawapan :

Kaedah menentukan kadar nadi boleh dikesan pada _______ dan _______

• leher

• perut

• pergelangan kaki

• pergelangan tangan

Multiple Choice

Antara berikut, yang manakah menunjukkan pergerakan yang laju?

• mengimbang

• menggelongsor sisi

• berlari

Multiple Select

Aktiviti penyejukkan badan dapat meningkatkan kadar pernafasan.

• Betul

• Salah

• Tidak

​Terima kasih