PJK TAHUN 2 : Unit 8 (Larian Cergas) 22/11

PJK TAHUN 2 : Unit 8 Larian Cergas

Oleh Teacher Nurul

​(22/11/21)

Objektif Pembelajaran :​

​1. Dapat melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot dengan betul.

​2. Dapat menyatakan kepentingan melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot.

​Jom Jawab Kuiz

Multiple Choice

Namakan aktiviti dalam gambar di atas

• Aktiviti bergayut dan meniti palang menggunakan tangan

• Aktiviti melentik belakang dari posisi merangkak

• Aktiviti melompat dan berlari

Multiple Choice

Nyatakan OTOT utama yang terlibat dalam aktiviti di atas

• Otot leher

• Otot tangan

• Otot kaki

Multiple Choice

Sebelum memulakan aktiviti bergayut pada palang, kita mesti....

• membersihkan palang yang hendak digunakan.

• memeriksa keselamatan palang yang hendak digunakan.

• melihat sahaja

Multiple Choice

Selain daripada otot tangan, nyatakan otot utama lain yang terlibat dalam aktiviti di atas

• Otot bahu

• Otot leher

• Otot kaki

Multiple Choice

Jelaskan kepentingan aktiviti di atas

• Menguatkan otot abdomen

• Menguatkan otot tangan

Multiple Choice

Aktiviti bergayut pada palang sesuai dilakukan di mana?

• di padang

• di rumah

• di kantin

Multiple Choice

KEPENTINGAN MELAKUKAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT

i. Meningkatkan kecekapan ________ kita.

• pergerakan

• otot

• kesihatan

Multiple Choice

KEPENTINGAN MELAKUKAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT

iii. Mengelakkan daripada jangkitan ________ .

• penyakit

• kuman

• COVID-19

Multiple Choice

KEPENTINGAN MELAKUKAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT

iv. Menguatkan ________ kita.

• badan

• otot

• tangan

Multiple Choice

KEPENTINGAN MELAKUKAN SENAMAN DAYA TAHAN DAN KEKUATAN OTOT

v. Badan kita akan menjadi ________ .

• cergas

• cerdas

• sihat

Multiple Choice

______________ dan kekuatan otot membantu kita bergayut dan meniti.

• Kekuatan tangan

• Daya tahan

• Kekuatan kaki

​Terima kasih kerana srtai kelas PJK bersama teacher