SENAM LANTAI SEDERHANA

SENAM LANTAI SEDERHANA

BAGIAN 1

by HARI SUBAGIO

SENAM LANTAI ​

Senam lantai merupakan senam yang dilakukan di atas lantai, biasanya menggunakan matras sebagai alasnya. Penggunaan matras dalam senam lantai ini tentunya untuk mengurangi cedera saat melakukan senam lantai​

​1.LATIHAN KEKUTAN OTOT LENGAN

Tujuan latihan ini adalah untuk menguatrkan otot lengan adapu​n macam latihan kekuatan otot lengan adalah :

​a. menggantung dengan kedua tangan

​b. pushup

​c. mendorong dinding

​d. mengayun kedua lengan

​TERIMA KASIH

​Nah sampai disini dulu materi minggu ini ya

​materi akan di lanjutkan minggu depan

​tetap jaga kesehatan selalu patuhi protokol kesehatan