SENAM LANTAI GULING DEPAN

PJOK Kelas VI

By Ni Sutiani

TUJUAN PEMBELAJARA

vPeserta didik dapat menjelaskan prosedur rangkaian gerak dominan senam lantai guling depan (forward roll)

​

vPeserta didik mampu memperagakan rangkaian gerak dominan senam lantai guling depan (forward roll)​

Some text here about the topic of discussion

​Senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam dan salah satu jenis cabang olahraga yang digemari saat ini. Senam ini memiliki gerakan-gerakan yang dilakukan diatas lantai menggunakan matras. Senam lantai ini biasa juga di sebut dengan senam bebas karena ketika melakukan gerakan-gerakan senam tidak menggunakan alat. Senam lantai menampilkan gerakan yang tampak indah dan atraktif.

​

​

1. Mengambil sikap berdiri menghadap ke matras. Tangan lurus disamping badan dan pandangan lurus kedepan dan kaki rapat.

2. Angkat kedua tangan ke depan dan bungkukkan badan, lalu letakkan telapak tangan di atas matras.

3. Tekuk kedua siku agak ke samping, lalu masukkan kepala di antara dua tangan

4. Letakkan bahu ke matras dan bergulinglah ke depan.

5. ​Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.

6. Kemudian ke sikap jongkok dengan kedua tangan lurus kedepan.

7. Gerakan akhir dengan mengambil sikap berdiri seperti awalan.

Guling depan merupakan gerakan badan berguling ke depan melalui bagian belakang (tengkuk), pinggul, pinggang, dan panggul bagian belakang

Some text here about the topic of discussion

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

ADAKAH PERTANYAAN??????​

Multiple Choice

Bagian yang digunakan untuk guling kedepan adalah....

• kepala

• tengkuk kepala

• tangan

• punggung