Manfaat Pemanasan dan Pendinginan

Manfaat Pemanasan dan Pendinginan

By Anita Setianingrum

Manfaat Pemanasan dan pendinginan

• Pemanasan dianjurkan untuk dilakukan sebelum tubuh diajak berolahraga.

• Pemanasan dilakukan setidaknya 5-10 menit sebelum berolahraga.

Multiple Choice

1. Pemanasan sebaiknya dimulai dari......

• kepala, kaki, lengan

• kaki, lengan , kepala

• kepala, lengan, kaki

Manfaat Pemanasan dan Pendinginan

1. Menghindari Resiko Cidera

2. Melancarkan Peredaran darah​

3. Menjaga Tulang dan Persendian​

4. Membuat tubuh menjadi lentur dan Fleksibel

Some text here about the topic of discussion

Multiple Choice

2. Apa yang terjadi jika olahraga tidak melakukan pemanasan.......

• Sehat

• Cidera

• Kuat

Manfaat Pemanasan dan Pendinginan

Mengurangi asam laktat aktivitas yang melibatkan fisik (asam laktat yang tertimbun pada otot mengakibatkan otot menjadi nyeri)

Menormalkan Kinerja Jantung

​

​Meningkatkan fokus

Some text here about the topic of discussion

Multiple Choice

3. Yang bukan manfaat pemanasan adalah.....

• Mencegah cidera

• Cidera

• Siap melakukan gerakan olahraga

Multiple Choice

4. Pemanasan pada gambar pada otot.....

• Kaki

• lengan

• kepala

Open Ended

5. Sebutkan 3 manfaat melakukan pemanasan?