Tolak peluru

TOLAK PELURU

By Ervin Dwi

APA TOLAK PELURU ITU?

adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya tolak bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan tangan satu yang diletakkan di pangkal bahu

Parry O’brien, seorang atlet Amerika Serikat mempopulerkan gaya glide atau meluncur yang kini lebih terkenal dengan gaya O’brien. Ketika melakukan permulaan gaya ini, posisi seorang atlet akan membelakangi area pendaratan. Selanjutnya, atlet akan melakukan gerakan setengah putaran atau 180 derajat sebelum melontarkan bola logam.

​

​​1. Gaya O’brien

​​ADA BERAPA GAYA DALAM TOLAK PELURU?

Gaya ortodoks kurang populer bagi kalangan atlet, karena memang teknik ini lebih bertujuan untuk memperkenalkan olahraga tolak peluru pada pemula. Teknik ini mudah untuk pemula lakukan karena tidak melibatkan banyak gerakan. Posisikan tubuh menyamping dari area pendaratan, letakkan bola logam antara kepala dan bahu, kemudian lakukan tolakan.

​​2. Gaya Ortodok

Gaya spin atau berputar pertama kali dipopulerkan Aleksandr Baryshnikov, seorang atlet asal Rusia. Teknik ini memerlukan keterampilan tinggi karena mengharuskan seorang atlet berputar 360 derajat dalam kecepatan tinggi sebelum mendorong bola logam ke depan. Gerakan ini bertujuan untuk menghasilkan momentum agar menghasilkan jarak tolakan terjauh.

​​3. Gaya Spin

BERAPA BERAT BOLA TOLAK PULURU?​

• Untuk laki-laki, berat bola tolak peluru adalah 7,25 kg

• Untuk perempuan, berat bola tolak peluru sebesar 4 kg.

• Untuk yunior putra, berat bola tolak peluru 5 kg

• ​Untuk yunior putri, berat bola tolak peluru 3 kg

Lapangan Tolak Peluru​

Pelempar tolak peluru dinyatakan gagal/diskualifikasi dari perlombaan apabila :

• Melakukan tolakan, kemudian kaki menginjak batas akhir tolakan.

• Menyentuh balok batas sebelah atas. Menginjak garis lingkaran lapangan.

• Meletakkan peluru di bagian dada atau belakang kepala.

• Membiarkan peluru jatuh di bawah bahu sebelum melakukan tembakan peluru.

• Memegang ujung papan stop, bagian atas ring besi, dan atau melangkah keluar dari garis lingkaran.

• Keluar lingkaran sebelum peluru menyentuh tanah (area pendaratan).

• Dipanggil selama 3 (tiga) menit tapi belum melakukan tolakan.

• Gagal melakukan tolakan setelah 3 (tiga) kali kesempatan.