Persiapan PTS PJOK SMP 8

Persiapan PTS PJOK SMP 8

By Anita Setianingrum

SENAM LANTAI

​Some text here about the topic of discussion.

Guling Depan / Forward Roll

Multiple Choice

Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah……

• a. berdiri

• b. Telentang

• c. berbaring

• d. Duduk

Multiple Choice

Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi…

• a. berdiri

• b. Telentang

• c. berbaring

• d. Duduk

Guling Belakang / Backward Roll

Multiple Choice

Ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan . . .

• a. guling lenting

• b. meroda

• c. guling ke depan

• d. guling ke belakang

Multiple Choice

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah ...

• a. membelakangi matras

• b. di depan matras

• c. di sebelah kanan matras

• d. di sebelah kiri matras

Meroda

Some text here about the topic of discussion

Multiple Choice

 Gerakan senam lantai yang sikap permulaannya adalah menghadap ke samping sasaran yaitu ....

• a. Handspring

• b. Meroda

• c. Salto

• d. Tiger sprong

Multiple Choice

Suatu satuan gerakan yang terdiri dari beberapa gerakan yaitu, melakukan hand stand dengan berputar pada sumbu tegak dan menolak dengan ke 2 tangan tumpuan pada saat ke 2 kaki akan mendarat di lantai merupakan jenis senam lantai...

• a. Meroda

• b. Salto

• c. Sikap lilin

• d. Round off

SENAM IRAMA

SENAM IRAMA

Senam irama atau disebut juga aktivitas gerak berirama adalah gerakansenam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.

​Some text here about the topic of discussion.

Aktivitas gerak berirama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat. Alat yang sering digunakan adalah gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi dan lain-lain sebagainya.

Aktivitas pembelajaran gerakan ayunan lengan depan belakang, ayunan satu lengan ke samping, ayunan satu lengan ke samping bersamaan dengan memindahkan berat badan, ayunan dua lengan depan belakang, dan ayunan lengan silang depan di muka badan.

​

​

​

 

​

 

​Some text here about the topic of discussion.

Ayunan Lengan

aktivitas pembelajaran langkah biasa, langkah rapat, langkah keseimbangan, langkah depan, dan langkah silang.

Langkah Kaki

Multiple Choice

 Berikut yang termasuk akhir gerakan ayunan satu lengan adalah….

• a. Berdiri tegak langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.

• b. Kedua kaki berdiri terbuka selebar bahu, Kedua lutut direndahkan, badan condong ke depan, pandangan mengikuti arah gerakan

• c. Berat badan dibawa ke samping, kedua lutut diluruskan, kedua tumit diangkat dari tanah, pandangan ke arah bawah

• d. Berat badan dibaw ke depan, kedua lutut disilang, kedua tumit diputar, pandangan ke atas.

Multiple Choice

Posisi awal lengan yang benar saat melakukan ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan adalah .......

• a. terentang

• b. menyilang

• c menekuk

• d. memutar

Poll

Posisi awal lengan yang benar saat akan melakukan langkah kaki biasa adalah ......

• a. di samping badan

• b. di depan badan

• c. di belakang badan

• d. menyilang badan