PJOK KELAS 6 BAB 7 GERAK BERIRAMA

PJOK KELAS 6 BAB 7 GERAK BERIRAMA

By Tri Eko Wiji Prayitno

By Tri Eko Wiji Prayitno

​

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya.​​

Senam Irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang rupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.^[1]​

Senam Irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh. Yang menyebabkan aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal.

​

By Tri Eko Wiji Prayitno

1. Gerakan Langkah Kaki :

a. Langkah Biasa (Looppas)

b. Langkah Rapat (By Trekpass)

c. Langkah Keseimbangan (Balancepass)

d. Langkah Depan (Galopas)

e. Langkah Samping (zijpass)

f. Langkah Pantul (Kaatspas)

​

​Gerak Dasar Langkah & Ayunan Lengan

By Tri Eko Wiji Prayitno

​Gerak Dasar Langkah & Ayunan Lengan

2. Gerak Dasar Ayunan Lengan

a. Ayunan Satu Lengan

• Ayunan satu lengan depan belakang

• Ayunan satu lengan ke depan silang muka

• Ayunan satu lengan dari telentang ke samping

• Ayunan satu lengan ke samping dengan memindahkan berat badan ​

​

By Tri Eko Wiji Prayitno

​Gerak Dasar Langkah & Ayunan Lengan

2. Gerak Dasar Ayunan Lengan

b. Ayunan dua lengan

• Ayunan dua lengan ke samping

• Ayunan dua lengan ke samping diikuti memindahkan berat​

• Ayunan dua lengan ke atas ​

​

​

By Tri Eko Wiji Prayitno

​Variasi & Kombinasi Gerak Berirama

• Variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

• Variasi kombinasi langkah pantul dan ayunan lengan memutar ke depan.

• Gerak langkah ke samping kiri, ke samping kanan dengan ayunan dan putaran 2 lengan

• Variasi dan kombinasi langkah silang dan ayunan lengan lurus di samping.

​

​

GAME QUIZ

Multiple Choice

1. Berikut ini merupakan bentuk irama dalam melakukan gerak berirama, kecuali ......

• Hitungan

• Musik

• Tepuk Tangan

• Tarikan napas

Multiple Choice

2. Langkah yang tidak termasuk pada senam irama adalah ............

• Langkah Biasa

• Langkah Lari

• Langkah Rapat

• Langkah Keseimbangan

Multiple Choice

3. Pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik digunakan irama ........

• 1/4, 2/3, atau 3/4

• 2/4, 3/4 atau 4/4

• 1/3, 1/4 atau 3/4

• 2/3, 2/4, atau 4/4

Multiple Choice

4. Pada senam irama, gerakan ayunan tangan harus diikuti gerakan kaki pada

• tungkai yang kaku

• Kedua tumit tetap lurus

• Kedua lutut mengeper

• Kedua kaki dikencangkan

Open Ended

5. Jelaskan cara melakukan langkah biasa dalam senam irama !

Open Ended

6. Sebutkan 3 faktor yang harus diperhatikan pada gerakan langkah biasa !

Open Ended

9. Apa yang dimaksud dengan Senam Irama ?

Poll

10. Seberapa senangkah kalian belajar menggunakan metode daring atau online ?

• Senang Sekali

• Kurang Senang

• Senang

​SEKIAN DAN TERIMA KASIH