PJOK KELAS 6 BAB 7 GERAK BERIRAMA

PJOK KELAS 6 BAB 7 GERAK BERIRAMA

By Tri Eko Wiji Prayitno

By Tri Eko Wiji Prayitno

​

Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama yang berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik dan lain sebagainya.​​

Senam Irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat bantu senam yang rupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.^[1]​

Senam Irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif metode yang digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh. Yang menyebabkan aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan oksigen yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal.

​

By Tri Eko Wiji Prayitno

1. Gerakan Langkah Kaki :

a. Langkah Biasa (Looppas)

b. Langkah Rapat (By Trekpass)

c. Langkah Keseimbangan (Balancepass)

d. Langkah Depan (Galopas)

e. Langkah Samping (zijpass)

f. Langkah Pantul (Kaatspas)

​

​Gerak Dasar Langkah & Ayunan Lengan

By Tri Eko Wiji Prayitno

​Gerak Dasar Langkah & Ayunan Lengan

2. Gerak Dasar Ayunan Lengan

a. Ayunan Satu Lengan

• Ayunan satu lengan depan belakang

• Ayunan satu lengan ke depan silang muka

• Ayunan satu lengan dari telentang ke samping

• Ayunan satu lengan ke samping dengan memindahkan berat badan ​

​

By Tri Eko Wiji Prayitno

​Gerak Dasar Langkah & Ayunan Lengan

2. Gerak Dasar Ayunan Lengan

b. Ayunan dua lengan

• Ayunan dua lengan ke samping

• Ayunan dua lengan ke samping diikuti memindahkan berat​

• Ayunan dua lengan ke atas ​

​

​

By Tri Eko Wiji Prayitno

​Variasi & Kombinasi Gerak Berirama

• Variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan.

• Variasi kombinasi langkah pantul dan ayunan lengan memutar ke depan.

• Gerak langkah ke samping kiri, ke samping kanan dengan ayunan dan putaran 2 lengan

• Variasi dan kombinasi langkah silang dan ayunan lengan lurus di samping.

​

​

GAME QUIZ

Multiple Choice

1. Berikut ini merupakan bentuk irama dalam melakukan gerak berirama, kecuali ......

• Hitungan

• Musik

• Tepuk Tangan

• Tarikan napas

Multiple Choice

2. Langkah yang tidak termasuk pada senam irama adalah ............

• Langkah Biasa

• Langkah Lari

• Langkah Rapat

• Langkah Keseimbangan

Multiple Choice

3. Pada langkah biasa dalam gerakan senam ritmik digunakan irama ........

• 1/4, 2/3, atau 3/4

• 2/4, 3/4 atau 4/4

• 1/3, 1/4 atau 3/4

• 2/3, 2/4, atau 4/4

Multiple Choice

4. Pada senam irama, gerakan ayunan tangan harus diikuti gerakan kaki pada

• tungkai yang kaku

• Kedua tumit tetap lurus

• Kedua lutut mengeper

• Kedua kaki dikencangkan

Open Ended

5. Jelaskan cara melakukan langkah biasa dalam senam irama !

Open Ended

6. Sebutkan 3 faktor yang harus diperhatikan pada gerakan langkah biasa !

Fill in the Blanks

7. Musik yang dipake untuk mengiringi senam irama haruslah yang memiliki tempo

Fill in the Blanks

8. Pandangan mata saat melakukan gerakan mengayun kedua lengan adalah

Open Ended

9. Apa yang dimaksud dengan Senam Irama ?

Poll

10. Seberapa senangkah kalian belajar menggunakan metode daring atau online ?

• Senang Sekali

• Kurang Senang

• Senang

​SEKIAN DAN TERIMA KASIH