AKTIVITAS GERAK BERIRAMA KELAS 9 ( 2 MARET 2022)

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA KELAS 9

By Tri Wibowo

A. PENGERTIAN​

​Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi: keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan.Senam irama Senam irama atau disebut juga senam ritmik adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama.

​

By Tri Wibowo

B. SEJARAH​

Sejarah senam irama bermula dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Ketiganya percaya atas pentingnya ekspresi gerak dimana seseorang menggunakan tubuhnya untuk mencipta keindahan melalui rangkaian gerak tertentu.Gagasan tersebut kemudian dikembangkan oleh Peter Henry Ling pada abad ke 19 dalam suatu sistem latihan yang disebut sebagai Swedish system (sistem Swedia) dari gerakan bebas yang kemudian dipromosikan sebagai “gymnastik estetis” yang mana seorang atlet mengekspresikan dirinya, emosi dan perasaannya melalui pergerakan tubuh​

​

By Tri Wibowo

B. SEJARAH​

Sejarah senam irama bermula dari gagasan Jean-Georges Noverre (1727-1810), Francois Delsarte (1811-1871), dan Rudolf Bode (1881-1970). Ketiganya percaya atas pentingnya ekspresi gerak dimana seseorang menggunakan tubuhnya untuk mencipta keindahan melalui rangkaian gerak tertentu.Gagasan tersebut kemudian dikembangkan oleh Peter Henry Ling pada abad ke 19 dalam suatu sistem latihan yang disebut sebagai Swedish system (sistem Swedia) dari gerakan bebas yang kemudian dipromosikan sebagai “gymnastik estetis” yang mana seorang atlet mengekspresikan dirinya, emosi dan perasaannya melalui pergerakan tubuh​

​

By Tri Wibowo

C. UNSUR DAN JENIS SENAM IRAMA

Unsur-unsur yang diperlukan dalam senam irama adalah :

1. Kelentukan

2. Keseimbangan

3. Keluwesan

4. Fleksibilitas

5. Kontinuitas

6. Ketepatan​

By Tri Wibowo

Dengan irama kita perlu menguasai teknik gerakan pada senam irama agar mencapai gerakan yang serasi dan bermanfaat bagi jasmani dan rohani.Hal ini sesuai dengan tujuan senam yaitu membentuk keindahan tubuh, kebugaran dan kekuatan. Ada tiga hal yang harus ditekankan pada senam irama, yaitu:

1. Ketepatan musik/irama

2. Kelentukan (fleksibilitas)

3. Kontinuitas gerakan

By Tri Wibowo

D. Jenis Senam Irama

1. Senam irama tanpa alat

2. Senam Irama dengan Alat TongkatGadaPitaSimpaiTopi / Bola​

By Tri Wibowo

E.​Macam-macam Pola Gerak Dasar dan Dominan Senam Irama/Gerak berirama Gerak Dasar Gerak Tangan Gerak Kaki Gerak Step Gerak Badan

​

​

​

By Tri Wibowo

Gerak Kaki Langkah Langkah Yang dimaksud langkah adalah berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lainnya, dengan berbagai variasi. Macam- macam langkah yag harus dikuasai, yaitu : 1.Langkah biasa (looppas) 2.Langkah rapat (bijtrekpas) 3.Langkah keseimbangan (balanspas) 4.Langkah ganti (wisselpas) 5.Langkah depan (galoppas) 6.Langkah samping (zijpas) 7.Langkah tiga (wallpas) 8.Langkah putar silang (draipas) 9.Langkah Silang (kruispas) 10. Langkah lingkar (huppelpas) 11.Langkah pantul (kaatspas) 12.Langkah silang lingkar (schaatsenrijderpas)

By Tri Wibowo

MANFAAT SENAM IRAMA​

1.MANFAAT FISIK Orang yang melakukan senam irama secara rutin akan mengembangkan kemampuan daya tahan, otot, kekuatan, tenaga, kelentukan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan.

2.MANFAAT MENTAL Orang yang rutin melakukan senam irama mampu menggunakan kemampuan berfikirnya secara aktif dan kreatif melalui pemecahan masalah gerak. 3.MANFAAT SOSIAL Kegiatan senam dilakukan secara bersama- sama dalam hal ini maka akan terwujud interaksi sosial.

By Tri Wibowo

TUGAS

BUAT TUGAS PERSENATSI TENTANG AKTIVITAS GERAK BERIRAMA BERBENTUK VIDIO.MATERI BISA DI AMBIL DARI LKS KALIAN, BATAS WAKTU PENGUMPULAN 1 MINGGU DARI SEKARANG,

TUGAS DI KUMPULKAN DI GCR ​

By Tri Wibowo