Materi PJOK Kebugaran Jasmani

Kebugaran Jasmani

Created By Irwansyah Guru

​PJOK

​KEBUGARAN JASMANI

​Kebugaran Jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.

​

​

Unsur kebugaran jasmani: Kekuatan, Daya tahan, Kecepatan, Kelincahan dan Keseimbangan

​

​Kebugaran jasmani seseorang dapat diuji dengan beberapa aktivitas latihan tertentu, di antaranya: Push up untuk melatih kekuatan otot lengan. Sit up untuk melatih kekuatan otot perut. Lari zig-zag untuk melatih kelincahan. Latihan balok titian, Latihan Lari sprint dan lain-lain

​Macam-macam Latihan Kebugaran Jasmani

​Klik Disini

​Manfaat Kebugaran Jasmani

Multiple Choice

Sebelum melaksanakan latihan kebugaran jasmani sebaiknya kita membuat ....

• Jadwal Latihan

• Proyek Hasil

• Program Latihan

• Evaluasi Capaian

Poll

Menurut kalian tingkat kebugaran jasmani kalian pada saat ini masuk dalam kategori ....

• Baik Sekali

• Baik

• Cukup

• Kurang

Open Ended

Buatlah program latihan dengan menggunakan metode circuit training yang terdiri dari 3-5 bentuk latihan kebugaran jasmani

Draw

Buatlah garis penghubung antara macam kebugaran jasmani dan bentuk latihan yang dapat dilakukan

Audio Response

Jelaskan manfaat latihan kebugaran jasmani yang kamu ketahui ?

Open Audio Recorder

Video Response

Buatlah video saat melakukan latihan kebugaran jasmani dengan menggunakan metode circuit training !

Open Video Recorder

​Ayo Bermain

​Klik Disini

​TERIMA KASIH

​"Tetap Putus Asa dan Jangan Semangat"

Created By Irwansyah Guru