10.5 Stress and coping mechanisms

10.5 Stress and coping mechanisms

By Elizabeth Opadiran

Multiple Choice

What is personality?

ما هي الشخصية؟

• Your grades in school.

  درجاتك في المدرسة.

• Traits and characteristics that make you unique.

  السمات والخصائص التي تجعلك فريدًا.

• Things that describe your style.

  الأشياء التي تصف أسلوبك.

Is all stress bad?

NO!

​Too much stress is bad but a little bit of stress is good.

it helps motivate us to want to become better people, learn more and take better care of ourselves. ​

​

الكثير من التوتر أمر سيء ولكن القليل من التوتر أمر جيد.

إنه يساعدنا على تحفيزنا على الرغبة في أن نصبح أشخاصًا أفضل ، وأن نتعلم المزيد ونعتني بأنفسنا بشكل أفضل.

​

Subject | Subject

Some text here about the topic of discussion

Multiple Choice

________ is a response to your body and mind being threatened.

________ هو رد فعل على تهديد جسدك وعقلك.

• Sickness

• Stress

• Disease

• Headache

Multiple Choice

All stress is bad.

كل ضغوط سيئة.

• True

• False

Multiple Choice

Which of the following is a physical sign of stress?

أي مما يلي يعد علامة جسدية على الإجهاد؟

• rapid heartbeat

  ضربات قلب سريعة

• sweaty palms

  أيدي تفوح منه رائحة العرق

• nausea

  أيدي تفوح منه رائحة العرق

• all of the answers are signs of stress.

  أيدي تفوح منه رائحة العرق

Multiple Choice

General symptoms of stress are physical, emotional and behavioral signs.

الأعراض العامة للتوتر هي علامات جسدية وعاطفية وسلوكية.

• false

• true

Multiple Choice

How long do we stay angry on average? per day

كم من الوقت نبقى غاضبين في المتوسط؟ في اليوم

• 1 day

• 60 mins

• 20 minutes

• half a day

Multiple Choice

Coping mechanisms ways of managing stress & improving the quality of your life.

آليات المواجهة وطرق إدارة التوتر وتحسين نوعية حياتك.

• True

• False

Multiple Select

Check all that apply:

Some strategies to deal with stress are:

تحقق من كل ما ينطبق:

بعض الاستراتيجيات للتعامل مع التوتر هي:

• do something you enjoy (a hobby).

  افعل شيئًا تستمتع به (هواية)

• don't talk about the stress your dealing with to anyone.

  لا تتحدث عن الضغط الذي تتعرض له في تعاملك مع أي شخص

• self-care.

  العناية بالنفس

• get three hours less sleep.

  الحصول على ثلاث ساعات نوم أقل

Open Ended

What are things you do when you are stressed that help you relax?

ما هي الأشياء التي تفعلها عندما تكون مضغوطًا وتساعدك على الاسترخاء؟

Multiple Choice

How many personality types are there?

كم عدد أنواع الشخصيات الموجودة؟

• 3

• 5

• 4

• 6

Multiple Choice

The average personality type has

• most common, friendly, likes to be organised.

  الأكثر شيوعًا ، ودودًا ، يحب أن يكون منظمًا

• shy and quiet, great listener.

  خجول وهادئ ومستمع عظيم

• a leader, takes control, we become this as we get older.

  قائد ، يتولى زمام الأمور ، نصبح هكذا مع تقدمنا في السن

• selfish and doesn't listen.

  أناني ولا يستمع

Multiple Choice

The role model type has

• most common, friendly, likes to be organised.

  الأكثر شيوعًا ، ودودًا ، يحب أن يكون منظمًا

• shy and quiet, great listener.

  خجول وهادئ ومستمع عظيم

• a leader, takes control, we become this as we get older.

  قائد ، يتولى زمام الأمور ، نصبح هكذا مع تقدمنا في السن

• selfish and doesn't listen.

  أناني ولا يستمع

Multiple Choice

Which personality type is this:

Quiet and shy, he has a few friends and he is a great listener?

هادئ وخجول ، لديه عدد قليل من الأصدقاء وهو مستمع رائع؟

• Average

• Reserved

• Role model

• Self centered

Multiple Choice

Which personality type is this:

Selfish and only thinks about themselves, has a lot of friends, very social.

أناني ولا يفكر إلا في نفسه ، لديه الكثير من الأصدقاء ، اجتماعيين للغاية

• Average

• Reserved

• Role model

• Self centered