Sesión 13: Desarrollo físico (IV)

Multiple Choice

Según el video, en un día de actividad física ¿Cuánto de agua perdemos aproximadamente?

• 1 litro de agua

• 5 litros de agua

• 3 litros de agua

Multiple Choice

¿Cuánto de agua necesitamos tomar cada día para recuperar lo perdido?

• 1 a 3 litros de agua

• 4 a 5 litros de agua

• 2 a 4 vasos de agua

Multiple Choice

Según el video ¿Qué tipo bebidas hay que evitar?

• Bebidas calientes

• Bebidas azucaradas

• Bebidas heladas

Multiple Choice

¿Cuáles son las consecuencias de no dormir bien?

• Envejeces más rápido

• Tu piel pierde suavidad

• Capacidad metal y física inferior

• Todas las anteriores

Multiple Choice

Para tener un buen sueño debo evitar aparatos tecnológicos y bebidas estimulantes

• Falso

• Verdadero

Multiple Choice

Los jóvenes ¿Cuánto tiempo deben dormir en promedio?

• 8 horas

• 10 horas

• 5 horas

Multiple Choice

Los beneficios de los ejercicios físicos son...

• Corazón eficiente

• El cerebro se oxigena

• Se combate la obesidad

• Todas las anteriores

Multiple Choice

Según el video ¿Cuánto tiempo de ejercicio físico diario se recomienda como mínimo?

• 30 minutos

• 60 minutos

• 13 minutos

Multiple Choice

¿Cuáles son los mejores horarios para hacer ejercicios físicos?

• En las mañanas y la tarde

• Al medio día

• En la noche

Multiple Choice

Los rayos del sol muy necesarios para la vida, genera vitamina D en nuestro cuerpo y mata gérmenes

• Falso

• Verdadero

Multiple Choice

Las mejores horas para recibir los baños del sol son...

• A cualquier hora

• Al medio día

• Las primeras horas de la mañana

Multiple Choice

¿Cuánto tiempo el cerebro puede resistir sin recibir el oxígeno?

• 4 minutos

• 10 minutos

• 15 minutos

Multiple Choice

¿Qué hábito es bueno cultivar para estar mejor oxigenado?

• Aguantar al respiración por 5 minutos

• Respirar profundamente en campo abierto 4 a 5 veces por día

• Respirar suavemente por 5 minutos

Multiple Choice

¿Qué tipo alimentos no deben faltar en mi alimentación?

• Frutas y verduras

• Carne blanca

• Carne roja

• Azúcar y Sal

Multiple Choice

Tener horarios para comer y evitar comer entrecomadas es buen hábito y saludable

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

De las tres comidas del día ¿Cuál debe ser liviano y poco?

• Desayuno

• Almuerzo

• Cena

Multiple Choice

La temperancia tiene que ver con...

• Disfrutar de todo lo que hay

• Hacer una dieta

• Evitar lo perjudicial y usar moderado lo bueno

Multiple Choice

Temperancia depende de...

• Bastante conocimiento

• Ejercer dominio propio

• Tener bueno gustos

Multiple Choice

La fe en Dios te ayuda en gran medida para tener una actitud positiva

• Verdadero

• Falso

Multiple Choice

La actitud que tengas ante la vida no afecta en nada tu salud

• Falso

• Verdadero

Open Ended

Después de conocer los 8 hábitos o factores de salud ¿Cuáles son los hábitos que necesitas mejorar o incorporar a tu estilo de vida?