Posa't a prova! (La Nutrició i l'Alimentació)

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¿Què és la dieta?

• És un tipus d'alimentació per aprimar-se.

• Conjunt de menjars i begudes que una perona consumeix habitualment.

• Es refereix al tipus d'aliments que el metge ens indica consumir per estar sans.

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La quantitat d'energia que ens aporten els aliments es mesura en ....

• Kilòmetres

• Kiloponcis

• Kilocalories

• Kilowatts

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A quin procés fa referència la següent definició: "Actes voluntaris i conscients que consisteixen en la elecció, preparació i ingesta d'aliments"

• Digestió

• cultura culinària

• Nutrició

• Alimentació

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¿Quins d'aquests creus que són hàbits saludables?

• Tenir cura de l'higiene

• Mantenir una alimentació variada

• Dormir bé i fer excercici.

• Totes són certes

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Durant el procés de nutrició, que es transporta a les cèl·lules a través de la sang?

• Les hormones

• Els aliments

• Els nutrients

• L'oxigen

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Quins d'aquests aliments creus que són els que ens aporten més quantitat de VITAMINES i MINERALS?

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¿Quins grups de nutrients tenen una funció energètica

• Proteines

• Hidrats de Carboni o glúcids

• Greixos o lípids

• Vitamines

• Aigua i minerals

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Quina és la única font d'energia que pot utilitzar el nostre cervell?

• Proteines

• Vitamines

• Greixos

• Glucosa

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Indica qué recomanaries per seguir una dieta saludable?

• Comer mucha carne. No abusar de las grasas. Hacer 3 comidas al día.

• No abusar de los alimentos preparados. Hacer 5 comidas al día. Tomar alimentos variados.

• Comer hamburguesas, pizzas y salchichas. Beber batidos de chocolate. Comer todo el tiempo.

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Las proteínas...

• Son la principal fuente de energía que nos permite practicar actividad física.

• Nos proporcionan más kilo-calorías que las grasas.

• Son perjudiciales para la salud.

• Nos ayudan a fabricar, regenerar y mantener nuestros tejidos como la piel, las uñas, los tendones, etcétera.

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A la cantidad de energía que el cuerpo consume a lo largo de un día cuando está en reposo y a temperatura constante se le llama

• Energía residual

• metabolismo basal

• Energía indispensable

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¿Cuántas horas diarias debe dormir un adolescente?

• 5-6

• 8-10

• 10-12

• 7

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De los siguientes alimentos...¿cuáles son proteínas?

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¿Qué elemento forma entre el 50% y el 70% de nuestro cuerpo?

• Agua

• Tendones

• Grasa

• Hueso

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¿Qué grupos de alimentos tienen principalmente una función reguladora (facilitan y controlan las funciones bioquímicas que tienen lugar en el interior de los seres vivos)?

• Glúcidos

• Minerales

• Vitaminas

• Proteínas

• Grasas

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Para llevar a cabo un estilo de vida saludable hay que...

• Hacer mucho deporte todos los días y basar la alimentación en frutas y verduras

• Comer muchos ultraprocesados y dormir 12 horas al día

• Llevar a cabo una alimentación equilibrada, realizar actividad física y tener un descanso adecuado.

• Evitar el consumo de grasas y distribuir los alimentos en 5 comidas a lo largo del día.